Ефект йо-йо та що може бути за ним
Шоколадний сирний десерт подається у млинцевій чашці Томан

Щоб вирізати прямо посередині:

дієту Томана

  • харчуватися нерегулярно,
  • не дотримуйтесь встановлених правил,
  • пити ароматизовану воду, кажучи, що рівнинна вода все одно не опускається,
  • їсти зі списку заборонених фруктів та овочів,
  • переконайтесь, що ці кілька стін і так не мають значення,
  • спробуйте замінити на дієту Томана інші дієти, призначені їжею,
  • не їжте призначений білок, дієту Томана, м’ясо, сир, яйця,
  • поясніть собі, що пропуск того чи іншого замінить його, і він спрацює,
  • подумайте, звідки ви знаєте, скільки калорій у вас і так, інші значення поживних речовин нецікаві.

Добре, якщо ви будете дотримуватися цих, але хоча б одного приємно під час дієти, це точно не спрацює, або якщо ви відчуваєте, що втрачаєте вагу протягом декількох днів, ви подвоїте свою вагу назад наступного тижня ...

Чому я тобі це пишу? Я робив це протягом десяти років, перш ніж нарешті знайшов дієту Томана, і мені довелося усвідомити, що ця дієта діє лише за умови дотримання правил.

Я щодня розмовляю з багатьма дівчатами та мамами про дієту, втрату ваги, зміни способу життя. Днями я зустрів двох захоплених знайомих, з якими ми сіли, щоб обговорити, як почати його дієту, чим відрізняється дієта Томана, які були початкові труднощі, як мені вдалося скинути - і не набрати назад - сорок фунтів ...

На початку розмови вони були дуже захоплені, в той час як я просто говорив про користь дієти, про те, що ви можете перекушувати шоколадними речами раз на день, що є смачні коктейлі та що в раціоні є печиво з шоколадним покриттям .

Потім, коли я почав розповідати мені про перший двотижневий етап очищення, раптом обидві дівчини стали абсолютно негативними. «Тягнучи» один одного паралельно, вони намагались пояснити мені, чому НЕ можна починати цю дієту і чому вона НЕ буде такою хорошою. Тепер на вихідних приходить фірмова вечеря, потім я починаю тренуватися на новому місці, мені потрібні вуглеводи, потім сімейний день народження, потім Санта-Клаус, потім Різдво, потім Новорічна ніч ... Можливо, в січні, але тоді ми святкуємо дітей, тоді настає Великдень ...

Потім з’явилися хороші ідеї, чим обмінятися. Засіб для чищення протягом двох тижнів із швидким шоколадним коктейлем та сиром з фруктами, натуральним йогуртом з вівсяними висівками.

Навіть я вже нічого не кажу, я ласкаво киваю і залишаю це їм. Мені не потрібно переконувати, що, як, це НЕ слід робити, оскільки це добре зрозуміло. Я робив це протягом десяти років. Просто так. Мюслі замість білка, мюслі замість сиру. Але це все здорово, ні?

Це повинен розуміти кожен, хто врізається в дієту Томана це складний, добре побудований метод . Була винайдена кожна деталь. Розробники точно знають, скільки в якому продукті білка, вуглеводів, і не випадково ми отримуємо кілька сторінок формату А4 із забороненими та дозволеними овочами, фруктами, м’ясом та іншими продуктами. Це складна система, яка працює. Звичайно, ви можете експериментувати і завдавати собі дієти, їсти фрукти замість білка ... Це може комусь вдатися, але більшість людей не. Більшість зазнає невдачі там, щоб не слідувати побудованій системі, а йти за своєю головою, тоді це або працює, або ні, або ви набираєте вагу, або ні.

Чорні списки та початок спартанців стосуються дієти, а не назавжди. Після набору ваги дієта Томана красиво повертає вас у „реальний світ”, вчить, як, коли, скільки гарнірів, рису, смаженого картоплі з’їжджає, веде вас до цілком свідомої дієти, яка відповідає всім видам їжі, з розумом, помірність, свідомо.

Правила під час дієти

Я також експериментував під час дієти, не вживаючи стільки овочів, або не вживаючи стільки води, або вживаючи фруктовий йогурт замість натурального. Він навіть миттю перестав худнути. Для мене ні дотепер, ні під час дієти Томана експерименти не окупилися. Ось хороша система, хороший метод. Той, хто має зайву вагу, може повірити, що, дотримуючись правил гри, він прекрасно схудне. І кожен, кому просто потрібно позбутися кількох кілограмів, або швидко досягти своєї мети за допомогою дієти Томана, або спробувати всілякі речі, може боротися з хорошим ефектом, зрештою він розуміє, що варто підтримувати його вага випробуваним способом. Для мене це був метод дієти Томана, і це відбувається і сьогодні. Я думаю, що кидок у сорок кілограмів і що я не втрачав вагу за півтора року - це гарантія того, що метод працює. 🙂