Інструменти
пості чергування днів, дукан та інші.
Останнім часом у Дюкані до вас приходить стільки речей, що я почав шукати в Інтернеті і прочитав стільки суперечливих речей, що я справді розгублений.
Я оволакт близько 7 років, і з тих пір у мене завжди була більша вага, ніж коли я їв "все". Це не те, що я страждаю ожирінням, і я не набираю вагу понад 78 кг (мій зріст 1,78), але мені дуже важко схуднути, тому Дукан привернув мою увагу.
Читаючи цей форум, я переконався, що вегетаріанці-вегани не дуже прихильні до цієї дієти, але насправді. Я думаю, що, залишаючи осторонь дні, коли вживають лише білки, мені здається, що дієта теж не така обмежувальна. Давай, я думаю, що якщо я задумаюсь, то впевнений, що одного разу, наприклад, мої батьки, наприклад, харчувались протеїном, не будучи при цьому в свідомості (я цього не роблю, тому що сейтан або тофу я завжди їм його в суміші з деякими овочеві або злакові). І в кінці дня ви в кінцевому підсумку додаєте овочі на більш пізньому етапі.
У будь-якому випадку, оскільки існує не так багато переконливих досліджень з питань харчування, і іноді це мене злить, і я починаю думати, що багато передбачуваних досліджень мають економічну мотивацію (користь молока, заборона натуральних підсолоджувачів, таких як стевія.) що ваші запити перестануть заповнюватися, бо я вже не знаю, що думати. Хоча я чесно думаю, що я прийму цю дієту. Мені знадобилося б багато, щоб пройти одного дня без моїх смузі та фруктів.
Але читаючи щось про це, я дійшов до кількох новин про голодування в інші дні як ефективну альтернативу проти ожиріння.
Я завжди був великим шанувальником посту. Час від часу я люблю очищати свій організм, і це мені здається добре. Але мені здаються 3 дні посту на тиждень. Не знаю, мені це здається контрпродуктивним. У мережі вони продають це вам як дієту без зусиль, тому що одного дня ви їсте все, що завгодно, а наступного - швидко. Однак я вважаю, що якби я дотримувався цього методу, дні прийому їжі зробили б їх однаково здоровими, оскільки я б робив це заради здоров’я, а не як швидку альтернативу схудненню.
Що ви думаєте про цю "техніку"?
Чи має це якусь наукову основу чи просто абсурдно (або контрпродуктивно) їсти один день, а не інший?
Я чесно пробував і пережив багато дієт. Будучи всеїдним, мені вдалося схуднути на 25 кілограмів за допомогою дієти, подібної до Дюкана, яка називається медичною дієтою Скардейла, і правда полягає в тому, що я значно покращив стан свого здоров'я, хоч би скільки гіперпротеїнових дієт демонізували на форумі, я був найкращим. міг би зробити. тому що, крім того, я приймаю ліки, які сильно набрякли, і мені вдалося здути повітря і виглядати красиво.
Зараз. Будучи оволакто-вегетаріанцем, дуже важко дотримуватися такої дієти, а бути веганом - це прямо неможливо, якщо ви не хочете мати проблем зі здоров’ям і недоїданням. оскільки практично немає жодного рослинного джерела, яке є чистим білком (і має високу біологічну цінність), крім того, що вегетаріанці повинні отримувати білки з продуктів, які ці гіперпротеїнові дієти забороняють, таких як крупи та хліб.
Все вчиться їсти, я думаю, що в цьому секрет. Я вважаю, що пости нерозумні. Ви можете робити пости для очищення та детоксикації організму, але худнути - це глупо, бо коли ваше тіло відчуває голод і нестачу їжі, воно дуже розумне, воно вимикається і уповільнює обмін речовин. І коли ви знову їсте, те, що раніше відгодовувало вас 200 грамів, тепер змушує вас відгодовувати кілограм або півтора кілограма.
Секрет полягає в тому, щоб їсти все, АЛЕ мати певні обмежені кількості кожного виду їжі відповідно до її характеристик. Дієта Дюкана у фазі круїзу (2-а) дозволяє їсти овочі, білки, і, як я вже повідомляв, для вегетаріанців чи веганів вона дозволяє їсти 30 грам сухих бобових та 30 грам зернових злаків, 30 грами, pk Скільки б не говорили, вуглеводи перетворюються на глюкозу, а та, яку організм не використовує, накопичується у вигляді жиру, тому вам потрібно контролювати, що ви їсте з цим видом їжі.
З іншого - овочі, фрукти, насіння, білки (соя, тофу, сейтан, як не підраховуючи кількості, контролюючи себе, але не рахуючи. І не жируючи) як усе, і правда полягає в тому, що хоча мені знадобилося 11 місяців навчитися контролювати свою вагу, але це насправді не важко.