Питання
Поставити запитання досить складно, коли я навіть не знаю, що саме хочу. Мені 22 роки, і кілька років я чергував періоди, коли я щаслива людина, яка живе чудовим життям, а потім настає період, коли я почуваюся самотнім, сумним, я ні до чого не налаштований, я плачу ні за що причина, я не люблю або я відчуваю, що вони не мають мене, як інші люди. Я відчуваю себе поганою людиною, але ніколи не думав про самогубство чи про те, що я буду робити щось серйозне. Але потім настає гарний час, коли все чудово, я щасливий, а іноді навіть гіперактивний, і я мрію про речі, яких я, мабуть, ніколи не досягну в житті. Ну, а коли настає поганий час, це погано. Я не знаю, як це почалося, але я більше не хочу так почуватися. Мене знущали кілька років тому, і тепер, коли я бачу дівчат, які знущалися над мною, мене починає тремтіти, мені погано, мені неприємно, і я хочу негайно покинути кімнату, де вони знаходяться. Найгірше те, що я навіть більше не хочу їхати додому до батьків, бо знаю, що я їх десь зустріну.
З тих пір у мене страшна проблема з новими, іноземними людьми. Що робити, якщо я бентежу себе перед ними? Що, якщо я скажу щось погане? Що якщо вони наклепають на мене за спиною? Тоді мені в голову приходять різні запитання. Найгірша - ніч, коли я одна. Я не можу спати, просто лежачи і думаючи. У майбутньому, над тим, що, якщо я справді погана людина і ніколи не знаходжу любові. Що робити, якщо щось трапиться з моїми батьками, і я далеко від них? Я впадаю в паніку і після годин роздумів навіть не знаю, чому і чого я так боюся. Раптом це просто погане відчуття, що щось погане відбудеться. Ніби я сам переконався, що станеться щось погане, і я буду винен у цьому, або це мені дуже зашкодить. Я не хочу мати таких почуттів, бо останнім часом все гірше і заважає повсякденному життю. Я отримав пропозицію про роботу, чудову пропозицію, і я не пішов на співбесіду, бо мені було неприємно, що там багато незнайомих людей. Вони зателефонували мені в середу, що в четвер була гора. Я поїхав туди в четвер, перейшов у наступний тур, але проблема полягала в тому, що це було лише в четвер. Тож у мене було багато часу на роздуми, і виявилося, що я навіть не потрапив на співбесіду. Будь ласка, порадь мені якось?
Відповідь
Ви пишете, що періоди чергуються, коли у вас все йде добре, і ви задоволені періодами, коли все інакше. У найпростішому випадку я відповів би вам - робіть все так, як ви робите, коли з вами все в порядку. Подумайте, що тоді відрізняється. Що ти робиш інакше і як ти дивишся на життя і на себе. Це неправда, що ти погана людина, але це лише наслідок твоїх думок, що звинувачують тебе. Чому ти повинен бути поганим. Ви можете знайти принаймні п’ять причин для своєї претензії?
Навпаки, я думаю, ви чуйні, відповідальні та турботливі. Ви трохи вірите. Зрештою, вам не доводиться мати справу з ідеями на кшталт "а якщо я збентежу себе перед ними". Зовсім не обов’язково бути ідеальним! Ніхто не ідеальний. Те, що хтось вважатиме “збентеженням”, може сподобатися іншим. Звичайні або мудрі люди будуть говорити про те, чим ти займаєшся, як ти схожий тощо. І на думку "дурнів", а також дурнів без лапок, вам не потрібно дбати. Робіть те, що ви знаєте, як ви це знаєте і як ви цього хочете. Це лише ваше. Більше ніхто не знає. Ти знаєш, що я маю на увазі і куди йду? Те саме стосується всіх ваших сумнівів.
Що вас турбує, наприклад, коли ви пишете: «Що, якщо я скажу щось погане?» Що ви маєте на увазі погано? Що може бути не так? В принципі, ви завжди можете щось придумати, говорити самі за себе та формулювати свої думки в будь-який час. Зрештою, ми маємо своє анатомічне обладнання (мозок), а також свою психічну надбудову (мислення). Зрештою, є різниця, якщо ти відповідаєш на запитання «що ти про це знаєш?» Або «що ти про це думаєш?» Перше питання стосується твоїх знань, але навіть тут правда, що ти цього не робиш ( не треба) все знати! Другий - про наше (ваше) мислення. І ми можемо думати все, що хочемо. Комусь це сподобається, комусь не сподобається. Але ти вже не можеш впливати на це. Це не ваша проблема. І як ви знаєте, немає сенсу турбуватися про речі, які ми не можемо змінити.
Можливо, вас не цікавить, що про вас думають інші. Навчіться бути добрими в собі. Ніхто не відповідає за ваше щастя, крім вас самих. Я більше не буду обговорювати подальші сумніви, про які ви згадали. Насправді це те саме, іншими словами. Ви отримали пропозицію про роботу і не взяли її? Шкода. Це була помилка. Але більше не допускайте такої помилки. (І ти теж цього не зробиш. Незалежно від того, що ти відчуваєш, вставай, одягайся і з’являйся. Виходь на вулицю). Будьте природними.
Ви спробуєте? Я б порадив спробувати це точно. І вам не доведеться сумніватися в собі. Спочатку це може бути важко, але ви можете це зробити. Все, що вам потрібно зробити, це зробити перший крок. Коли починати?