Ми не повинні виділяти або демонізувати окрему їжу, основною ідеєю серед населення є створення здорових харчових звичок, які значною мірою допомагають запобігати захворюванням, пов’язаним із тим, скільки і що ми їмо; головне, щоб був різноманітний план, повноцінна, збалансована, достатня і безпечна дієта; на додаток до розгляду модифікацій способу життя, таких як відсутність фізичних вправ, стрес, вживання алкоголю, куріння, особливо якщо ми маємо генетичну схильність до зараження раком.

доведеться

У Nutriendoote ми надаємо вам інструменти!

Прес-реліз Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) через Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC) щодо споживання обробленого м’яса з ризиком раку шлунка та прямої кишки та споживання червоного м’яса з ризиком розвитку підшлункової залози та простати рак, мав великий вплив, який відразу був присутній у ЗМІ, у соціальних мережах та в кабінетах лікарів.

Все це призводить до необхідності продовжувати як дієтологи виконувати завдання виховання в галузі харчування, підвищення обізнаності серед населення, щоб кожен день вони мали здорові звички завдяки збалансованому, різноманітному, достатньому, повноцінному та безпечному харчуванню.

Ми повинні звертати увагу на розмір порції, на раціон з високим вмістом енергії, який забезпечує велику кількість насичених жирів, трансжирів, рафінованого борошна, цукрів і багатих натрієм, а також з низьким вмістом овочів, фруктів, зерна цілі та бобові, тому з низьким вмістом клітковини, вітамінів, антиоксидантів, фітохімікатів, мінеральних речовин, що становлять ризик для здоров'я.

Основна ідея полягає в тому, що червоне м’ясо не вживають щодня, його потрібно обміняти, дати різноманітність, наприклад: