Мартіна Гомес, спеціаліст з питань ортомолекулярного харчування, надає деякі поради щодо їжі мати хороший рівень червоні кров'яні тільця в організмі.

рекомендацій

Донорство крові часто запобігає зупинці серця

ортомолекулярний дієтолог Мартіна Гомес надає кілька порад щодо натуральна їжа, багата залізом з метою збільшення кількості еритроцитів у кровообігу людини, іншими словами, для утримання оптимальний рівень гемоглобіну, особливо для анемічного населення.

ЧИЧИНА

Цей тип овочевого рагу найкраще рекомендується збільшувати рівень заліза в крові. Обід у супроводі сочевиці - хороший варіант, вважає Гомес.

ПЕЧІНКА

Будь то курятина чи яловичина, у цих тварин нутрощі є високі властивості заліза що збільшить кількість еритроцитів у крові.

ДАТИ

Ці горіхи, незважаючи на те, що вони не відомі, дуже поживні залізом. Вживайте їх як закуску протягом дня - хороша порада підтримувати рівень червоних кров’яних тілець на гарному рівні, каже Гомес.

КАРТА

Швейцарський мангольд, як і інші зелені листові овочі, є найкращим варіантом для збільшення еритроцитів. Торт з мангольдом як десерти це найбільш вказівний варіант.

ЯБЛУКА

Екстракт яблука зі шпинатом - це напій з високими властивостями заліза. За словами Мартіни Гомес, яблуко містить яблучну кислоту який діє як природний фіксатор для людського організму для ефективного засвоєння заліза шпинату.