Коли ми робимо дієти, орієнтовані на певну здорову їжу або різні типи посту, ми робимо своє відпочинок на тілі важкого процесу травлення. Цей процес є одним із процесів, який витрачає найбільше енергії в нашому організмі, особливо якщо наш раціон не є збалансованим та здоровим харчуванням, а споживання важко засвоюваних продуктів є загальним явищем.

червоний

Відпочити від цього процесу може бути дуже корисний для нашого організму, Оскільки він присвячує енергію іншим завданням, які у нього є, і ми не переживаємо, думаючи про те, що їсти протягом дня, і ми обмежуємось дотриманням цієї рутини протягом декількох днів. Інша річ на користь цього типу дієти полягає в тому, що вона дозволяє нам очищати свій організм.

Якщо ми вирішили скласти дієту такого типу, важливо добре вибрати основну їжу тих днів, оскільки повинні бути повноцінними з поживної точки зору і задовольнити наші потреби протягом днів дієти. Чудовою їжею для цього є червоний рис, різновид коричневого рису з багатьма харчовими властивостями. Окрім рису, ця дієта також споживає гомасіо та яблука.

Червоний рис - це цілісний продукт, який не проходить процес рафінування, підтримує шкіру навколо зерна, зберігаючи його колір. Завдяки цьому він має більше властивостей, ніж звичайний рис, до якого ми більше звикли, оскільки його шкіра має велику кількість клітковини та поживних речовин.

Завдяки такій кількості клітковини воно допомагає боротися із запорами, тому протягом періоду часу ми споживаємо його процес травлення набагато легший і наш кишковий транзит відновлює нормальний ритм, все це досягає того, що ми дихаємо надзвичайно.

З іншого боку, цей рис, як правило, відомий своїми перевагами, коли мова йде про нього знижують рівень холестерину і тригліцериди, оскільки він природним чином виробляє ловастатин і монаколін, дві речовини, які сприяють зменшенню шкідливого холестерину, синтезуючи його та підтримуючи нашу серцево-судинну систему в хорошому стані.

Цей рис є джерело вуглеводів що забезпечить наше тіло енергією, яка йому потрібна протягом дня. Так само мінерали такі як цинк, необхідний для загоєння ран, важливий для здорових кісток, волосся та нігтів, а також захисник печінки, який співпрацює з інсуліном. Він також містить такі мінерали, як залізо і магній, необхідні для нормального функціонування нашого організму.

Одним з вітамінів, які забезпечує цей рис, є вітамін В6, важливо для того, щоб гемоглобін доставляв кисень до всіх частин нашого тіла та працював належним чином, дефіцит цього вітаміну часто спричиняє такі проблеми, як анемія.

З іншого боку, як я вже згадував, гомасіо потрапляє всередину, який додається до рису. Гомасіо - це традиційна азіатська приправа з кунжутного насіння та морської солі, яка також має багато корисних властивостей для нашого організму. Забезпечує незамінні жирні кислоти, клітковину, кальцій, залізо, білки ... Це дуже поживна приправа що, як червоний рис, полегшує травлення.

Він також має властивість стимулюють обмін речовин і полегшують травлення, обидві цілі цієї дієти, і завдяки мінералам, які вона має, це підщелачує. Оскільки воно в основному складається з кунжутного насіння, властивості, які він надає, є чудовими: кальцію в шість разів більше, ніж молока, заліза в п’ять разів більше, ніж м’яса, і великої кількості білка з 15 амінокислотами. Гомасіо багатий лецитином, азотно-фосфорним жиром, необхідним для нервів та мозку, він допомагає пам’яті та правильній роботі мозку.

Вказівки щодо виконання цієї дієти такі:

Щодня доводиться їсти 250 грам червоного рису, його зважують перед варінням. Приготування їжі - це як звичайний рис, 1 міра рису на дві міри води. Рис їдять при кімнатній температурі, розділивши його на 5 або 6 прийомів на день і приправляючи гомасіо. Ви можете їсти два яблука на день, якщо хочете, це необов’язково.

Дуже важливо, що кожен укус давайте жувати його приблизно 80 разів, поки він практично не стане рідким, ми повинні до цього старанно ставитися і дотримуватися його, оскільки для дієти важливіше, ніж ми думаємо.

На відміну від інших дієт, у цій дієті вода, яку ми п'ємо, може бути лише тоді, коли наш організм просить її, не тільки пити воду. Таким чином ми виведемо токсини, і в кінці дієти наш організм стане чистим.

Я нагадую вам, що це дієта для одного пунктуальне очищення організму, Зазвичай рекомендується робити це протягом тижня, щоб воно мало очищуючий ефект, якого ми прагнемо, і таким чином усунуло надмірність звичного звичного повсякденного дня.

І червоний рис, і гомасіо можна придбати у травників.