Червоний рис для схуднення

Червоний рис для схуднення

схуднення

Червоний рис, яка своєю назвою зобов'язана дріжджам: Monascus purpureus, який росте в рисі, згідно з дослідженнями, має переваги у зниженні холестерину та тригліцеридів у крові. користь коричневого червоного рису Вони пов’язані з тим, що воно не було очищене, тому шар шкіри, який оточує зерно, все ще існує. Це шар шкіри, що містить поживні речовини та клітковину, які дуже важливі в організмі людини.

На відміну від коричневого рису, білий рис був перероблений, втрачаючи лушпиння і залишаючи лише зерно, тому в ньому немає клітковини. Це головна причина, чому споживання рису може забезпечити більшу користь для здоров’я порівняно з рафінованою або білою версією; Серед цих переваг ми можемо виділити червоний рис для схуднення, особливо завдяки ефектам, подібним до наведених нижче.

Червоний рис для схуднення

Багатий клітковиною

Червоний рис, як ми вже згадували, має високий вміст клітковини. Крім того, до його складу входять складні вуглеводи, які також чудово підходять для здоров’я.

Контролюйте рівень цукру

Цей вид рису має низький глікемічний індекс. Глікемічний індекс - це число, яке вказує на потенціал підвищення рівня цукру в крові, що надходить від вуглеводів. Маючи низький глікемічний індекс, червоний рис виконує дуже важливі функції в регулюванні рівня цукру в крові, а також у виробництві інсуліну.

Це насичує

Деякі дослідження показали, що споживання складних вуглеводів, таких як коричневий рис, картопля та овес, може змусити вас довше відчувати себе ситішими; оскільки червоний рис поступово забезпечує енергію, необхідну організму, він також має таку здатність.

Проти вільних радикалів

Червоний рис містить залізо та марганець. У випадку останнього він бере участь у виробництві енергії для організму, крім того, що є антиоксидантом, який допомагає захистити організм від вільні радикали, зміцнення здоров’я та уникнення старіння та дегенерації клітин. Крім того, цим рисом багатий цинку, мінерал, який допомагає прискорити загоєння ран, допомагає здоровим нігтям, волоссю та скелету, є захисником печінки, також сприяє дії інсуліну та є потужним антиоксидантом.

Вміст вітаміну В6

Вітамін В6 - це водорозчинний вітамін, необхідний для збалансування утворення серотоніну, який, у свою чергу, сприяє зменшенню передменструального синдрому, полегшенню стану дратівливості та зневіри; сприяє вивільненню глікогену, сприяє перетворенню жирів в енергію, що є великою підмогою для червоний рис для схуднення.

Проти поганого холестерину

Червоний рис добре відомий своїм чудовим впливом на зниження шкідливого холестерину, але він також здатний збільшити хороший холестерин. Таким чином, цей вид рису не тільки допомагає підтримувати здоровий фізичний стан, але і добре здоров’я організму і організму в цілому.