волосся

Ми вважаємо, що випадання волосся може постраждати лише від жінок, хоча це далеко не так, чоловіки можуть страждати ще більше від цього і навіть жити набагато гірше, ніж більшість жінок. У цій статті ви можете дізнатися, як запобігти страшному випаданню волосся.

Здорове харчування може стати перешкодою для багатьох захворювань та проблем зі здоров’ям. Зрештою, якщо ми звертаємо увагу на свій раціон, ризик розвитку випадіння волосся також мінімальний, оскільки ми можемо зробити для здоров’я найбільше за допомогою правильного харчування. Пісний білок, такий як риба, та інше нежирне м’ясо сприяють росту волосся. Горіхи та насіння насичені вітаміном Е та корисними жирами, які також є дуже важливими поживними речовинами для підтримки здоров’я волосся.

Зволоження важливо не тільки для того, щоб голова не боліла, а клітини та органи залишалися здоровими, але це також може забезпечити здоров’я волосся. Зневоднення, навпаки, може спричинити випадання волосся, а волосся може стати роздробленим.

Дефіцит вітамінів може бути основною причиною випадіння волосся. Вітамін А забезпечує здоров’я волосяних фолікулів, сімейство вітамінів групи В сприяє функціонуванню нервової системи. Стрес також може бути причиною випадіння волосся, але вітаміни групи В можуть значно зменшити стрес. Вітаміни С, D і Е також є чудовими антиоксидантами, які також допомагають підтримувати здоров'я волосся і ріст волосся.

Управління стресом є дуже важливим, оскільки стрес може не тільки спричинити випадання волосся, а й багато інших хвороб. Навчання методам зняття стресу не є складною справою, тому кожен повинен спробувати методи медитації або глибокого дихання, щоб допомогти позбутися накопиченого стресу.

Куріння та вживання алкоголю також можуть бути причиною випадіння волосся. Куріння перешкоджає нормальному притоку крові, тому волосяні фолікули не отримують достатньої кількості кисню, що навіть може спричинити постійне облисіння. А алкоголь може спричинити зневоднення, не кажучи вже про те, що той, хто вживає алкоголь регулярно та в помірних кількостях, також може відчувати дефіцит поживних речовин, що також може призвести до втрати волосся.