Знайти продукт, який розчиняє жир, - мрія тисяч людей, які прагнуть скинути зайві кілограми.
Втрата зайвих кілограмів - мета, яку багато людей ставлять перед собою, але мало кому вдається досягти. Знайти дієту, яка допоможе ефективно схуднути, непроста справа, і ви також повинні бути обережними, оскільки можуть бути певні ризики.
Однією з дієт, яка завойовує позиції, є японці з теплою водою, і правда полягає в тому, що це звучить добре, тому що воно об'єднує рідину par excellence та Японію, яка є країною з найкращою репутацією в цій галузі, на думку Future Brand Country Index, панель, що вимірює глобальне сприйняття 75 різних країн.
Пропозиція полягає в тому, щоб щоранку натщесерце випивати чотири-п’ять склянок води кімнатної температури і давати пройти 45 хвилин, перш ніж їсти тверду їжу. Перші дні випивайте одну-дві склянки води, щоб поступово збільшувати кількість до досягнення п’яти. Решту дня ви повинні пити нормальну кількість води відповідно до відчуття спраги, яке відчуває кожна людина.
Що стосується їжі, то вам слід обмежити прийом їжі лише 15 хвилинами за раз і дати мінімум дві години, перш ніж приймати щось інше. Звичайно, ви можете їсти все, що завгодно, доки це здорові продукти, і захисники запевняють, що користь помічається протягом декількох тижнів, наслідки, які, за їх словами, покращують здоров’я кишечника, уникають запорів та зменшують ризик діабету та гіпертонії, видає Аліменте.
Однак деякі експерти попереджають, що японська дієта з теплою водою може призвести до перезволоження (пиття великої кількості води за короткий час), що несе ризик падіння рівня натрію в крові, що спричиняє гіпонатріємію, розлад, що викликає головний біль, блювоту, судоми та кома у дуже важких випадках. Хоча рідко у здорової людини з ідеальною функцією нирок спостерігається гіпонатріємія через надмірне пиття, рекомендується не пити більше чотирьох склянок на годину, тобто кількість рідини, яку здорові нирки можуть фільтрувати.
Коротше кажучи, рішення зайвої ваги полягає в тому, щоб не пити воду ні з-під крана, ні натщесерце, ні з лимоном. Вода дуже хороша і завжди в контексті здорового харчування та фізичної активності як способу життя, що підтримується роками.