допомагають

Підпишіться на Vitónica

водорості є одними з найвидатніших інгредієнтів азіатських страв, і, можливо, через їх низький рівень ожиріння, вони широко використовуються у створенні чудо-вироби які рекламуються як "спалювання жиру".

Однак завжди важливо знати більше про компоненти цих продуктів, щоб точно знати, скільки правди існує в цьому ефекті «спалювання жиру». Тому ми викладемо деяку інформацію про водорості та їх відношення до втрати ваги або жиру в організмі.

Наразі інформацію було отримано лише з досліджень на тваринах, в яких було показано, як входить каротиноїдний пігмент водорості вакаме зменшує вагу, що виробляється збільшенням жиру в животі у мишей із ожирінням та діабетом.

Пігмент називається фукоксантин, було показано, що зменшує жир у черевній порожнині гризунів за рахунок посилення окислення, але для підтвердження цих сприятливих ефектів у людини все ще потрібні багатофазні дослідження.

З іншого боку, спіруліна Він широко використовується як інгредієнт в засоби для схуднення і в спортивних добавках завдяки його білкам з високою біологічною цінністю та у високих концентраціях.

Його ефект схуднення відноситься до амінокислоти, що міститься в ній, називається фенілаланін, який здатний підвищувати рівень холецистокініну, гормону, який активно бере участь у процесі насичення.

Його вплив на апетит і як зменшення споживання їжі шляхом стимулювання ситість, вони були науково перевірені на людях. Однак для встановлення конкретних взаємозв’язків між Україною ще потрібно багато знати спалювання жиру та водоростей.

В основному водорості - це хороший харчовий ресурс, який можна включити в гіпокалорійну дієту, оскільки при невеликій кількості калорій вони забезпечують багато поживних речовин. Крім того, вміст його слизу збільшує поглинання води, а отже, збільшує об’єм і сприяє більшому насиченню.

Однак треба пам’ятати, що ці продукти морського походження дуже багаті мінерали, тому їх не можна вживати в надлишку, оскільки вони можуть спричинити дисбаланс електролітів та серйозні наслідки для здоров’я.

Навіть його властивості спалювання жиру не є науково доведеними у людей, і продукти, що містять їх, можуть містити стільки сполук, що шкодять нашому здоров’ю. З цієї причини найкращий спосіб піклуватися про своє здоров’я - це споживання морських водоростей як частини здорового харчування, не зловживаючи ними та вживаючи їх збалансовано.

Поділіться водоростями: чи допомагає це спалювати жир?