CNN іспанською, CNN

якщо

2 червня 2012 р. - 14:24 за європейським часом (19:24 за Гринвічем)

Для Елізабет Ландау

(CNN) - Можливо, ви хочете схуднути, але негайна користь здається настільки далеко, що ви постійно відкладаєте це. Вам потрібна причина, щоб прийти у форму? Як щодо того, щоб зробити це за гроші?

Нове дослідження, опубліковане Архівом внутрішньої медицини, підкріплює думку, що якби були задіяні гроші, ви могли б почати жити здоровішим життям.

У ході дослідження вчені запропонували до 175 доларів людям, які досягли своїх цілей протягом відведеного часу. Вони також запропонували можливість заробити від 30 до 80 доларів, якщо продовжуватимуть записувати та подавати свою інформацію протягом 20-тижневого періоду подальшого спостереження. Гроші могли бути мотивацією, хоча дослідження не вивчало їх безпосередньо.

Дослідники обстежили 204 людини з показниками, які демонстрували необхідність зміни своїх звичок: вони мали низьку фізичну активність та тривалий час сидячого неробства. Їх споживання насичених жирів було високим, а фруктів та овочів - низьким.

Кожній людині було випадково призначено лікування: 1) їсти більше фруктів та овочів; 2) зменшити споживання жиру та дозвілля без активності; 3) менше жиру та малорухливого дозвілля; 4) споживайте більше фруктів та овочів та зменшуйте дозвілля без активності. Учасники отримали цифрові пристрої, які допомогли їм контролювати свою діяльність, а в дослідженні використовували мобільні технології та дистанційне навчання для всіх.

Дослідники дійшли висновку, що найкращі переваги способу життя зумовлені збільшенням споживання фруктів та овочів поряд із зменшенням часу дозвілля та малорухливого способу життя.

Всім учасникам була запропонована однакова пропозиція грошей, тому дослідження не базувалося на дослідженні того, чи допомогли гроші людям схуднути. Однак після закінчення втручання багато учасників продовжували вдосконалюватися протягом п’ятимісячного періоду спостереження, хоча їм не пропонували жодної мотивації залишатися здоровими. Близько 87% із 185 людей сказали, що вони "безумовно" чи "якось" намагалися дотримуватися своїх цілей, згідно з дослідженням.

Існує більше доказів того, що гроші мають значення. Дослідження 2008 року, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, показало, що фінансові стимули стимулюють людей до схуднення.

Але як можна отримати гроші в обмін на схуднення, якщо ти не є частиною такого дослідження?

Існують веб-сайти, які пропонують винагороду за здорові звички. Інші дозволяють користувачам карати себе (грошово), якщо вони не досягають своїх цілей. Це може звучати різко, але мотивує.

HealthyWage.com - це веб-сайт, який пропонує проблеми зі зниженням ваги. В основному ви повинні зробити ставку на власні гроші, що зможете досягти своєї мети. Наприклад, існує 10% виклик, у якому ви повинні заплатити 100 доларів за участь, якщо за півроку ви втратите 10% ваги свого тіла, ви можете виграти 200 доларів. Люди, які протягом року змінюють свій ІМТ із ожиріння на нормальний, можуть заробити 1000 доларів. HealthyWage.com також пропонує набагато вигідніші командні завдання.

DietBet.com - Цей веб-сайт дозволяє вам приєднуватися до інших людей і робити ставки на схуднення. Ви повинні записатись хоча б з одним партнером, і у них буде 28 днів, щоб схуднути. Переможець лише один, і він або вона виграє загальний фонд. Якщо переможців декілька, фонд ділиться порівну.

GymPact: Після того, як ви приєднаєтесь до GymPact, ви складаєте контракт із собою, щоб займатися певною кількістю днів на тиждень. Ви повинні платити принаймні п’ять доларів за кожен день, коли ви не відвідуєте узгоджену загальну суму. І вгадайте що? Якщо ви досягнете своєї мети, ви отримаєте винагороду, як правило, 50 або 75 центів. Додаток доступний лише для iPhone і дозволяє зареєструвати прихід у спортзал за допомогою GPS.

StickK: Ви можете використовувати цей інструмент для здійснення зобов’язань, ставлячи свої власні гроші на майже все: їжте краще, худніть, кидайте палити або створіть власну мету, на яку ви повинні бути готові втратити гроші, якщо цього не виконаєте. Як заявив засновник сайту Дін Карлан у 2008 році CNN: "Це контракт, який робить лінощі дорогими".