Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, звичайно так, ви можете їсти ананас за дієтою Дюкана, створеною доктором П'єром. Але, як і інші фрукти підходять або їх реінтродукція після досягнення нашої справедлива вага. Тобто це з фази Консолідація з чого ми можемо почати їсти фрукти, серед них ананас. І все-таки серед усіх фруктів, Скільки рекомендується ананаса?
Добре пам'ятати, як Дієта Дюкана; є чотири фази, які мають цілі та правила чітко визначені. Перший етап (Напад) призначений для втрата ваги вживаючи їжу, багату на білка. Ось на цій фазі, не дозволяється прийом ананаса або будь-якого іншого фрукти.
Другий етап, Круїз, також призначений для втрата ваги, Додано 28 продуктів харчування овочевий. Дні чисті білки з днями, в які вони споживаються білки та овочі. Другий етап завершується досягненням нашої справедлива вага. Ще на цій фазі не можна вживати ананас, ні будь-який інший фрукти.
Після досягнення нашої справедлива вага (концепція Дієта Дюкана), ми входимо у фазу Консолідація. Ця третя фаза є менш обмежувальною, ми можемо додати кілька приємних страв, серед них фрукти і тому ананас. Нарешті, у фазі Стабілізація, ми створили звичка збалансованого харчування оформлена в a здоровий спосіб життя.
Властивості ананаса
Ананас або ананас є фрукти тропічний дуже цінується в гастрономія. Походить від багаторічної рослини з сімейства бромелієвих, яка походить з Південної Америки. Його споживання може бути свіжі або консервовані. На Заході він широко використовується як десерт і в салати, хоча все більше і більше подобається солодкий інгредієнт у східних приготуваннях їжі.
Є також численні побічні продукти ананас, Що соки, йогурти, морозиво та варення.
Ананас Окрім того, що він освіжає, він забезпечує велику кількість Вода. Це джерело вхідних даних від вітамін С, що сприяє зміцненню захисних сил і надає йому властивостей антиоксиданти. З іншого боку, це сприяє очищенню організму та допомагає запобігти запорам.
Більше того, для цілей нашого дієта, приємно знати, що ананас розглядається як a дуже солодкі фрукти, як кавун або виноград.
Як ананас адаптований до дієти Дюкана?
Ми це вже знаємо фрукти вони можуть повторно ввести на Дієта Дюкана з фази три або Консолідація. Однак кожен фрукти володіє a глікемічний індекс конкретні.
У цьому сенсі, рекомендоване споживання з тих фрукти з нижчим глікемічним індексом, наприклад: авокадо, яблука, персик та груші. На тих, які, навпаки, мають вищі глікемічні показники, серед них - ананас.
Для вищесказаного рекомендуються інші фрукти над ананас. Хоча якщо вона вам до душі, то вона смачна фрукти, ти можеш повторно запровадити його від Консолідація з помірністю. Спостерігайте, як реагує ваше тіло, і відповідно до нього ви можете вирішити скільки ти можеш це взяти.
Не забувайте включати в свій розпорядок дня: вівсяні висівки, фізична активність та зволоження вашого тіла.