Здорове харчування завжди є основою правильного способу життя та самої втрати ваги. Якщо ви хочете зробити щось для себе, подивіться, що ви їсте. Це також сказано, і різні консультанти з питань харчування та фітнес-тренери також погоджуються з цим. Тому ваш раціон повинен містити збалансовані та різноманітні інгредієнти, які сприяють метаболізму, починають горіти і не зберігаються там, де вам це не подобається. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і міняйте погане. Можливо, ці 12 продуктів також надихають вас.

схуднення

No1 Грейпфрут

Цей надзвичайно кислий фрукт сповнений вітаміном С і завдяки своїм ефектам спонукає жир спалювати. Якщо ви снідаєте грейпфрутом або за півгодини до обіду, ви, швидше, почуватиметеся ситим і не бажатимете.

No2 Чорний перець

У чорному перці є інгредієнт, який надсилає клітинам інформацію про горіння та допомагає перетравлювати травлення та сам обмін речовин.

# 3 Кориця

Кориця не тільки додається в тістечка, але якщо ви покладете щіпку в чай, каву або йогурт, ви допоможете своєму кишечнику.

# 4 Яйця

Яйця низькокалорійні і містять 7 грамів білка, який нам потрібно вживати як частину свого раціону. Вони є ідеальним вибором для сніданку, оскільки ви також витрачаєте холестерин, який вони містять, протягом дня.

# 5 Яблука

Яблука наповнені клітковиною і вітамінами, і що чудово, те, що їх можна їсти в будь-який час. Вони підтримують травлення, допомагають шкірі та зволожують.

No6 Зелений чай

Зелений чай добре впливає не тільки на травлення, а й на голову. Його антистресові ефекти позитивно впливають на настрій. Сприяння травленню та запобігання хворобам - відмінне поєднання.

No7 Чорниця

Якщо ви їсте чорницю лише в торті, ви робите неправильно. Свіжі містять клітковину, антиоксиданти та ситість. Спробуйте смузі або фруктовий салат.

# 8 Мигдаль

Горіхи, як правило, добре діють на наш організм, але мигдаль зокрема. Вони повні білка, клітковини та корисних жирів.

# 9 Чилі

Ви любите їдкий? Тож це саме для вас. Вони містять капсаїцин, який пригнічує апетит. Кайенський перець, хабанерос та халапеньо схожі.

# 10 Кава

Згідно з дослідженнями, ненависний і улюблений гарячий делікатес благотворно впливає на травлення. Звичайно, майте на увазі, що без цукру і хорошої дози вершків. Але слід тримати поводи: дозволяється 1-3 чашки на день.

# 11 Кіноа

Кіноа досі невідома, але вона повільно пробивається в Словаччині. Ця їжа наповнена клітковиною і білком і швидко наситить вас.

# 12 Овочі

Якщо ви думаєте, що зможете вижити без овочів, у вас нічого не виходить. Овочі, як правило, насичені вітамінами, клітковиною, поживними речовинами і мають стільки користі, що ви не повинні пропустити жодного дня. Якщо вам не подобається сирий стан, спробуйте овочевий смузі.