Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, повністю, сурімі можна споживати поки ви робите Дієта Дюкана. Особливо, коли Доктор П’єр включає його в 72 продукти, багаті білком що можна споживати Воля з початку дієта.
Однак перед включенням у наше меню ми повинні врахувати кілька речей:Що це сурімі? Чи існують різні види сурімі? ¿всі підходять для дієти Дюкана? Подивимось!
Що таке сурімі?
Сурімі розуміється буквально, відповідно до свого японського походження, як "фарш". Але, ми повинні врахувати яке м’ясо. Це продукт, який генерується з різних риба біле м’ясо або птиця. Хоча, як правило, це стосується м'ясний рибний м'яз.
Отже, ми можемо вибрати surimis продукт риба дозволена, як гулас які є продуктом-замінником сурімі вугра. Або якщо ви хочете щось дешевше, і це є в списку дозволених, візьміть пікша на основі сурімі або інші подібні риби.
Чи всі сурімі допускаються до дієти Дюкана?
З деякими ми повинні бути обережними surimis які генеруються комерційно. Вони виготовляються наступним чином: риба і неодноразово очищається до утворення желева паста. Ця паста є додати деякі добавки як от крохмаль, яєчний білок, рослинна олія, сорбіт, цукор, соєвий білок та інші приправи.
Хоча в цих випадках сурімі використовується як джерело легкозасвоювані білки, добавки використовується при його розробці вони загрожують нашому харчуванню. Як у випадку з крабові пальці, що вони несуть дуже мало краба.
У цьому сенсі, рублені м’ясні м’ясні риби необроблені, представляють цікавий варіант для Дієта Дюкана. Перш за все, протягом перших двох фаз дієти (Атака та круїз) які вимагають продуктів, багатих білка.
На перших двох етапах ми намагаємось спробувати втратити вагу. Після них Метод Дюкана у своїй структурі він встановлює ще дві фази (Консолідація та стабілізація), покликаний уникати ефект відскоку і зберегти справедлива вага досягнута.
Для цього на останніх двох етапах Один день на тиждень призначений для споживання чисті білки, це зазвичай четвер. surimis представляють чудовий варіант на цей день, беручи до уваги дозволені скорочення риби а не він оброблені сурімі.
Що ще слід враховувати для досягнення успіху на дієті Дюкана?
Основна мета в Дієта доктора П’єра полягає в тому, що ми можемо створити звичка збалансованого харчування оформлена в a здоровий спосіб життя. Це не просто втрата небажаних кілограмів, а можливість підтримуйте нашу вагу справедливою до кінця нашого життя (фаза стабілізації).
Для досягнення цього, крім знання як, скільки, коли і що ми повинні їсти, Також необхідно щодня робити такі пропозиції:
- Провести фізична активність щодня, не менше 20 хвилин, забудьте про ліфти, швидку ходьбу тощо.
- Зберігайте своє тіло добре водний, перевіряйте список дозволених напоїв і споживайте приблизно півтора літра на день.
- Ви повинні включити у свій раціон вівсяні висівки, щоденна рекомендована кількість для кожної фази.