дієти

Вода класифікується як м’яка, так і жорстка на основі кількості розчинених мінералів, що в ній містяться. Жорстку воду можна обробляти для видалення мінеральних іонів, роблячи її м’якою; Вода може бути очищена на рівні домогосподарства або на рівні громади. Оскільки процес пом’якшення води змінює вміст мінералів у воді, жорстка вода може бути кращим варіантом для людей, які дотримуються певних типів дієт. Існує також побоювання, що м’яка вода може вимивати шкідливі мінерали зі старих труб, включаючи свинець і кадмій.

Натрій і калій

Існує ряд людей, які повинні стежити за споживанням натрію або калію. Сюди входять пацієнти на нирковій дієті, які страждають на гіпертонію або діабет, або мають обмінні стани або певні ліки. У пом’якшеній воді може бути багато натрію та калію залежно від використовуваного процесу пом’якшення. Для людей, які повинні ретельно стежити за споживанням натрію або калію, кращим варіантом може бути жорстка вода.

Хвороба серця

Попередні дослідження припускали, що наявність кальцію та магнію у воді може допомогти запобігти серцевим захворюванням. Британське регіональне дослідження серця вказує на інше: дослідники з Лондонського університетського коледжу вивчали групу з понад 900 чоловіків протягом 25 років і не мали переваг вживання жорсткої води. Якщо ви сидите на дієті для профілактики серцево-судинних захворювань, вживання жорсткої води може не принести жодної користі, якщо споживання натрію або калію також не контролюється, і в цьому випадку вода навряд чи може бути корисною.

Втратити вагу

Жодне поточне дослідження остаточно не підтверджує м’яку або тверду воду як найкращу дієту для схуднення. Хоча існують думки, які сприяють використанню дистильованої води для оздоровлення та схуднення, інші дослідження виявили, що тривале вживання дистильованої води може призвести до більш кислого стану в організмі, а також спричинити дефіцит мінеральних речовин. Кількість мінералів, які наш організм поглинає з жорсткої води, безумовно, є другорядним щодо мінералів, які ми споживаємо в їжі. Різні смаки твердої та м’якої води. Що стосується схуднення, то вибір найкращої води - це не питання вибору між твердою та м’якою, а пошук води, яка вам приємна, щоб ви пили достатньо для зволоження та оптимізації схуднення. Поточні рекомендації - 14,8 мл. води на фунт маси тіла.