Йога дійсно може допомогти вам схуднути

Багато людей стверджують, що йога насправді полягає лише в тому, щоб освітлити тіло і розум без ефекту схуднення, але деякі люди кажуть, що йога може сприяти схудненню, тож йога все-таки може схуднути? Насправді заняття йогою дуже корисно для схуднення. тонке тіло, але конкретно як зменшити, але знання.

справді

Як йога досягає ефекту схуднення

Взагалі кажучи, йога різними способами досягає ефекту схуднення на йога-килимку або тілі за допомогою комбінації скручування або згинання тіла, може стати різновидом самомасажу, цей масажний тиск стимулює внутрішні органи тіла, таким чином покращуючи травну систему для досягнення ефекту схуднення



Контроль ваги

Кортизол відомий як гормон стресу, і коли організм потребує кортизолу для підтримки нормальних фізіологічних функцій під час стресових ситуацій, йому потрібна достатня вага, щоб задовольнити свій контроль. Заняття йогою допомагає нам підтримувати рівень кортизолу в цей період і таким чином регулює наше тіло, щоб ми не втрачали занадто багато ваги. Таким чином, йога є клапаном контролю ваги.

Втрата ваги зводиться до простої формули: спалені калорії перевищують отримані калорії.

Калорії спалюються в основному завдяки обміну речовин і фізичним навантаженням, а не лише обмеженню калорій.

Повільна йога також допомагає схуднути

Хоча йога спалює відносно мало калорій для розслаблення або оздоровлення, вона також може допомогти вам схуднути. Ви не можете ігнорувати їх кредит лише тому, що це не очевидно.

Заспокійлива або лікувальна йога активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за реакції організму «на відпочинок і травлення», включаючи травлення, відновлення м’язів та травм, гормональну активність та дихання. щоденна робота, що стимулює травлення та інші органи.

Психічна втрата ваги

На додаток до фізіологічних ефектів, йога також змінює свідомість практикуючих і підтримує їх у кращому стані життя. Йога сприяє глибокому зв'язку між розумом, тілом і духом, і коли всі ці речі вирівняні, ми маємо кращу обізнаність.,

Деякі дослідження показали, що позитивна енергія, яку ви розвиваєте на уроках йоги, може перетворитися на хороші харчові звички. Деякі йоги можуть відмовитись звернутися до їжі для полегшення від моменту нудьги, звички або стресу.

Одне з найбільш нехтуваних: якщо ви живі, ви спалюєте калорії.

Заняття йогою - це задоволення від практики. Зосередьтеся на відчутті потоку кожної клітини у вашому тілі, подовжуючи кожен вдих і силу кожного розтягування. Познайомтеся з метою так званої моделі, худорлявим тілом, відданістю всьому тілу., ви можете спокійно зіткнутися зі змінами в цьому процесі.