Ми допомагаємо вам знайти найкращих стилістів для вашого шлюбу 💄

досягти

Хоча це процес, який займе час, результати, які ви бачите, спонукають вас продовжувати. Якщо ви твердо вирішили розпочати здорове життя, перевірте наступні поради, які допоможуть вам у виконанні цього завдання.

Завжди гарний час прийняти здорові звички і, тим більше, якщо ви на шляху обміну обручками. І це те, що між тим, як піти на випробування костюма нареченого та весільної сукні, а пізніше, щоб підібрати весільні бордюри, вони, безумовно, пропустили сніданок і змучились, бо не займаються спортом. Що ж, від вас залежить перейти на здоровий спосіб життя, який є синонімом міцного здоров’я, спокою та повного щастя. Запишіть ці поради та почніть сьогодні!

Робіть це сумлінно

Що це не просто виглядати стрункішою, коли вони дебютують в костюмі нареченого чи весільній сукні 2021 року, а тому, що вони дуже хочуть прийняти здорові звички. І що ця прогресивна зміна, оскільки вона не буде за одну ніч, може тривати з часом. Їм знадобиться наполегливість, відданість справі, дисциплінованість та організованість, але без сумніву, що зусилля принесуть їм лише користь. Хороший спосіб почати - це написання цілей із термінами, короткостроковими, середньостроковими та довгостроковими. Тож вони будуть зосереджені на тому, над чим хочуть працювати.

Займіться спортом

Якщо до цих пір вони ведуть сидячий спосіб життя, шукайте вид спорту, який мотивує їх, і починайте займатися ним раніше. Від плавання до їзди на велосипеді є стільки варіантів, що жоден з них неможливо привернути вашу увагу. Або, якщо проблема полягає у нестачі часу, встановіть режим вправ, який потрібно робити у власному домі. Наприклад, набори присідань, випадів та віджимань у поєднанні зі стрибком на скакалці або спінінгом. На YouTube ви знайдете безліч процедур. Хоча вони повинні починати поступово, ідеально робити фізичні навантаження щодня, від тридцяти хвилин до години.

Добре харчуватися

Є безпомилкові поради, які вам доведеться інтегруватися у свій повсякденний шлях на шляху до здорового життя. Серед них збільште споживання фруктів, овочів, цільних зерен, горіхів, нежирних молочних продуктів, бобових, риби та білого м’яса, бажано готувати на пару і заправляти оливковою олією. Що ще, рекомендується поважати чотири-п’ять прийомів їжі на день (сніданок, закуска серед обіду, обід, перекус/одинадцять та вечеря), модеруючи порції, але не пропускаючи жодної. Це дозволить підтримувати метаболізм активним протягом усього дня.

Навпаки, їм слід зменшити споживання жирів, смаженої їжі, ковбас, солі, цукру, підсолоджувачів та газованих напоїв. Складіть новий список продуктів і віддавати перевагу тим натуральним та менш обробленим продуктам. Наприклад, з овочами вони знайдуть нескінченні рецепти для приготування, оскільки мета полягає в тому, щоб їм також сподобався цей процес. Насправді мова не про те, щоб піти в крайність і вирішити не мати весільного торта. Жодна одержимість не є здоровою.

Питна вода

Це здається простим, але багато людей не мають звички пити воду. Для них рекомендується, щоб вони ходили скрізь зі своєю багаторазовою пляшкою і потроху збільшували дозу. Ідеально випивати два літри води щодня, що не тільки буде оптимальним для правильної гідратації, але й для усунення токсинів, посилення травлення, регулювання температури тіла та поліпшення імунної системи, серед інших переваг. Звичайно, корисно також пити натуральні фруктові соки, а також трав’яні чаї для очищення організму.

Висипайтеся

Якщо ви хочете осяяти золото кільцем, добре спите це ще одна здорова звичка, яку їм доведеться прийняти. Не має значення, скільки роботи і наскільки зосереджено вони дивляться на мобільний телефон, змусити себе спати шість-вісім годин, що рекомендується для дорослого. А щоб добре спати, рекомендується припинити перегляд екранів принаймні за півгодини до сну. Окрім того, що у вас є більше енергії для щоденного обличчя, сон добре захищає серце, покращує пам’ять, допомагає підтримувати належну вагу та бореться з депресією, серед інших переваг.

Викорінити шкідливі звички

Хоча деякі коштуватимуть дорожче інших, Важливо виключити ті звички, які не приносять нічого, крім шкоди здоров’ю. Споживання сигарет, надмірне вживання алкоголю, зловживання наркотиками, малорухливий спосіб життя, стрес, перевантаження роботою або їжа від тривоги - все це звички, які нічого не сприяють.

Наприклад, для боротьби зі стресом і тривогою, розгляньте варіант занять йогою або початок медитації. І саме ці дисципліни, в яких працює розум, допоможуть їм розслабитися і краще реагувати на будь-які напасті. Вони також знижують кров'яний тиск, борються з безсонням і підвищують імунну систему.

Залиште час для відпочинку

Нарешті, покращити і якість життя пройти простори для відпочинку та розваг. Особливо у світі, який розвивається шаленими темпами, важливо зберегти свої почуття живими, не відмовлятися від власних захоплень і отримувати задоволення здоровим способом. Наприклад, призупиніть пошук весільних прикрас та сувенірів, а на вихідні відключіться від усіх своїх обов’язків та зобов’язань. В тому числі і ті, які пов’язані з весіллям.

Вони можуть насолоджуватися кінообіднім часом, їздити в походи або, якщо бажають, організовувати зустріч з друзями. Вони зарядяться енергією, покращать ваш настрій і вони побачать, що ці простори важливіші, ніж здаються.

Якщо обручка зблизила вас настільки ближче, як пара, початок цього процесу разом також зміцнить вас. Таким чином вони зможуть підтримувати одне одного, пристосовувати меню, виходити парами на пробіжку, і не буде бракувати красивих фраз любові, які заохочують їх тоді, коли вони їх найбільше потребують.

Еріка Кабрера

Журналіст, випускник соціальних комунікацій та бакалавр наук і гуманітарних наук. Я маю .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Розпущене або потягнуте волосся? Кучері або коса? Якщо вам важко визначитися з такою кількістю варіантів, тут ви знайдете пропозиції щодо зачісок .

Хоча довжина пропонує кілька варіантів, правда полягає в тому, що коротке волосся все більше користується попитом заради своєї елегантності та універсальності. .

Хоча для вас це не щоденна тема, правда полягає в тому, що весільний макіяж вимагає пошуку та підготовки. Націльтесь на .

Вам не доведеться відмовлятися від фати, щоб продемонструвати чудовий стиль у день свого весілля. Сьогодні ми пропонуємо кілька видів зачіски з фатою .