Здоров'я та медицина Відео: Один рік кето | Моя 62-кілограмова трансформація! (Лютий 2021)

За останній рік популярність низькокалорійного морозива зросла. Але ажіотаж того вартий?

слід

Більшість контейнерів Halo Top містять приблизно 300 калорій, і жоден не перевищує 400.

Річард Б. Левін/Zuma Press

Цього року Halo Top із яскравою кольоровою упаковкою зросла популярністю. Його претензія на славу? Морозиво низькокалорійне, з високим вмістом і часто з органічними інгредієнтами. Кожна пінта технічно має чотири порції, але компанія усвідомлює, як важко перестати їсти морозиво після чашки, і таким чином просуває калорії по всій дошці великими жирними цифрами на зовнішній стороні кожного контейнера.

Більшість контейнерів Halo Top надходять приблизно за 300, і - зрозумійте - ніхто не перевищує 400.

Випущений у 2012 році в Лос-Анджелесі, бренд став найбільш продаваним морозивом в країні влітку 2017 року, згідно з прес-релізом компанії, який перевершив давню популярність таких морозильних камер, як Ben & Jerry's та Häagen- Дази. Зараз його можна знайти у більшості великих продуктових та аптечних магазинів, як правило, приблизно за 6 доларів за пінту.

Чому це так популярно? "Я думаю, що американському населенню та людям подобається думка, що вони можуть їсти що завгодно", - сказав Джеймі Масс, RDN, дієтолог та засновник організації харчування Джейме Мас у Форт-Лодердейл, штат Флорида. "Поблажливість без наслідків - це справді простий продаж".

З яких інгредієнтів виготовляється альпініст Halo Top?

Видаліть список інгредієнтів, і, як і у звичайному морозиві, ви знайдете молоко, вершки та яйця. Halo Top солодкість походить від нульової калорійності органічної стевії, органічного тростинного цукру та цукрового спирту еритритолу. Ви також знайдете пребіотичну клітковину та концентрат молочного білка для додаткового білка білка.

Компанія радує компанію підбором якісної сировини. "Коли ви дивитесь на інгредієнти, ви органічно підходите, коли вони можуть, і вибираєте стеву перед іншими підсолоджувачами", - говорить він.

ПІДКЛЮЧЕНО:

Але не всі на борту. Сінді Х. Керролл, RD, RN, засновник Nutrition to Fit You в Бедфорді, штат Массачусетс, закликає еритрит і пребіотичну клітковину як два надмірних інгредієнта, які можуть спричинити плутанину у шлунково-кишковому тракті, особливо якщо у вас проблеми зі шлунком.,

Найжвавіші Halo Top Flavors

На даний момент Halo Top пропонує 31 аромат, включаючи класичні напої, такі як шоколад, полуничний та ванільний чай, а також інші варіанти, такі як зелений чай Mochi, цукерки та млинці та вафлі. Компанія також нещодавно випустила безмолочні варіанти - чудово підходить для веганів та тих, хто не переносить лактозу, - і багато з них також не містять глютену.

Вага вказує на прилипання ароматизаторів, які містять 240 калорій на півлітра, такі як ванільні боби, лимонний пиріг, чайний чіпс та фісташки. Вони не тільки малокалорійні, але й "вони простіші та мають коротший перелік інгредієнтів, ніж висококалорійні", - говорить він. "360-калорійний пенс - це все-таки менше калорій, ніж традиційне морозиво, але ви додаєте 120 калорій на півлітра, що є додатковими двома дозами нижчих калорій та інших інгредієнтів".

Ось аромати Halo Top із вмістом менше 300 калорій на півлітра:

  • Боби ванілі - 240 калорій
  • Лимонний торт - 240 калорій
  • Веселковий вихор - 240 калорій
  • Фісташки - 240 калорій
  • М'ятний чіпс - 240 калорій
  • Шоколад - 280 калорій
  • Вівсянка - 280 калорій
  • Шоколадний банан - 280 калорій
  • Карамель Маккіато - 280 калорій
  • Шоколад без молочних продуктів - 280 калорій
  • Чорна вишня - 280 калорій
  • Млинці та вафлі - 280 калорій
  • Полуниця - 280 калорій
  • Іменинний торт - 280 калорій

ПОВ'ЯЗАНІ:

Halo Top проти звичайного морозива та замороженого йогурту

Розмір порцій для Halo Top та звичайного морозива однаковий: ½ чашки. Але хоча порція Halo Top буде мати від 60 до 90 калорій, звичайне морозиво та заморожений йогурт зазвичай складають від 200 до 330 калорій.

"Ви також дивитесь на велику різницю цукрів, оскільки Halo Top використовує замінники цукру та звичайний цукор як підсолоджувачі, на відміну від самого цукру", - говорить Мас. Зазвичай Halo Top містить близько 5 грамів цукру на порцію, тоді як звичайне морозиво може важити до 22 грамів.

Білок Halo Top надходить з молока, яєць та концентрату молочного білка. Але кількість білків близько 5 г на ½ склянки така ж, як і на звичайне морозиво. Ще однією великою різницею є вага: Halo Top помітно легший за інші морозива - час зафіксував, що пінта Halo Top важить 256 г порівняно з 428 г для Ben & Jerry's.

Дієтологи цінують, чи підходить Halo Top для вашого раціону

Не можна заперечувати, що Halo Top має низьку калорійність, що корисно, якщо ви намагаєтесь перенести цифри на вагу. "Втрата ваги не зовсім калорійна, але це важлива частина", - говорить Мас.

Він рекомендує Halo Top певним клієнтам, які хочуть схуднути, особливо тим, хто має ласуни, і тим, хто схильний освіжатися всю ніч. "Деякі дієтологи можуть сказати, що краще споживати 70 калорій з деяких свіжих ягід і декількох горіхів", - каже Мес. "Я згоден, але давайте будемо справжніми, іноді це просто не руйнується, а коли справа доходить до тривалого обслуговування, ми повинні враховувати розум".

Що стосується:

Питання в тому, чи почуватиметесь ви задоволеними після з’їдання ало-чашок Halo Top, що важливо, адже Мас каже, що безтурботність - це ключ до втрати ваги та довгострокового контролю ваги. "Якщо ви можете сидіти склавши руки, насолоджуючись півсклянки Halo Top і відчувати себе задоволеним, тоді виріжте значну кількість калорій і цукру", - говорить Мас.

Але якщо ви подивитесь на низькокалорійне морозиво як на карту для здійснення, це може спрацювати проти вас. "Це не чудово з точки зору поведінки [все це їсти]", - говорить Керролл. Куча погоджується і говорить, що ви можете створити шкідливі звички, які призводять до нападу інших продуктів.

Попереду це: те, що Halo Top має низьку калорійність, не означає, що воно перебільшено. Якщо ви тримаєте ½ чашки на порцію, Halo Top є кращим вибором у порівнянні зі звичайним морозивом, якщо воно не засмучує ваш шлунок. Але якщо вам важко зупинитись з вживанням продуктів, що не мають провини, ви можете в кінцевому підсумку приймати більше калорій, ніж спочатку наклеювати звичайне морозиво.