Здоров’я та медицина Відео: японсько-японська дієта Cud-Co Jemy? Prescription-Dietacudokinawa, Długowieczności, Рисовий фестиваль (лютий 2021)

Японська дієта асоціюється з однією з найшвидших, розроблених на один-два тижні. Це важко терпіти в перші дні, але це дало значні результати.

Експерти обіцяють скинути чотири кілограми на тиждень, але це станеться лише за умови суворого дотримання дієти.

Що заборонено їсти на дієті?

Однозначно не можна їсти хліб, цукор, сіль, борошно та солодке, більшість жирів. Також не можна вживати алкоголь у будь-якій формі. Важка японська дієта терпіла, відмовляючись від цукру і солі. Але саме з цієї причини і досягнуті найбільш сприятливі результати. Нестача солі в раціоні дозволяє організму виводити зайву воду і цукор, щоб поступово виводити токсини з організму, затримка жиру йде.

Що дозволило їсти на дієті?

Дозволені позиції в якості дієти для вживання молочних продуктів, нежирного м’яса і риби, яєць, деяких овочів і фруктів, оливкової олії, сухариків. Цей список показує, що вони все ще не голодні: японська дієта далеко не може бути прийнята.

орієнтовна пропозиція

В Інтернеті можна знайти кілька пропозицій, кожна з яких детально розписана. Один із них включає такі види сніданку, обіду та вечері:

  • сніданок Одна чашка кави, нічого, ні печива. Ви можете придбати печиво в готовому вигляді, але найкраще готувати його самостійно. Найкращий варіант буде з хліба з висівок - вони дуже корисні для травлення. Протягом двох тижнів сніданок сім разів складається з простого напою, випитого з чотирма печивом. Решта сніданку - це чашка зеленого чаю або салатні овочі (в даному випадку - морква). Це фаза "голоду" дієти, наприклад, їжа добре переносимих людей, які звикли приділяти їжі трохи уваги. Але люди, які регулярно снідають і повинні збиратися разом;
  • вечеря М'ясо, риба, овочі, томатний сік. Прикладами є вечері з вареними яйцями, салат з капусти та сік. Продукція асортиментується разом, але все ще не великий вибір. Практично все приготоване або оброблене на пару. Жодної смаженої їжі, крім кабачків, у цій системі без їжі;
  • вечеря М'ясо, фрукти, йогурт, овочі, риба. Найвужчий варіант вечері включає чотирнадцять днів вареної яловичини, два яйця та салат з капусти.

Вибираючи конкретну намальовану пропозицію, потрібно суворо дотримуватися переліку. Всі рідкі продукти (йогурт і томатний сік) випийте по одній склянці на стійці реєстрації, не більше. Порції м’яса зазвичай досягають двохсот грамів на обід або від двохсот до ста грамів вечері.

Враховуючи вплив дієти?

японська

Подивіться, якщо ви пильно стежите за меню, зрозуміло: дієта діє через низькокалорійну їжу і мінімальну кількість вуглеводів. Крім того, не відчувається солі та легких частин. Останні два пункти, що викликають проблеми на ранніх стадіях процесу. Несолена їжа здається незвичною, її важко їсти. Невелика частина спочатку не насичує організм.

Але через кілька днів у шлунку «заряджається» і починає спостерігати відчуття ситості. І ви звикаєте до смакових рецепторів. Людина, яка могла б легко їсти, не додаючи їжі сіль, просто звикає. Основна кількість цього продукту отримується з овочів - той же томатний сік є чудовою заміною солоної їжі.

Різкий перехід на їжу для організму є стресом через те, як виходити з раціону слід дуже обережно.

Як безпечно вибратися?

Вихід з японської дієти займає від двох тижнів до місяця. Чим більше, тим краще. Це робиться шляхом поступового введення в раціон заборонених продуктів (не більше одного дня). Перше, що вам потрібно зробити, - це фрукти та овочі, які не можна їсти. Але хоча частина буде м’якою, бо шлунок вже не звик їсти мало.

У цієї системи постачання є кілька протипоказань?

Не застосовуйте цей метод дітям, вагітним жінкам та жінкам під час годування груддю. Він також протипоказаний пацієнтам із хронічними захворюваннями, особливо тими, що стосуються травного тракту, серця, судин, печінки, нирок. Для тих, хто займається серйозною інтелектуальною роботою, бракує дієти - вітамінів, отриманих просто для активного мозку недостатньо.

Повторювати японську дієту не рекомендується частіше одного разу на рік. І важкий підхід не спричинений шкодою, яка супроводжує меню, найкращим хорошим вітамінним комплексом, який заповнює нестачу вітамінів та мінералів. Ті, хто серйозно ставиться до цього питання, просто нагадують: найважчим буде перші кілька днів. Якщо це триває, тим більше система повинна транспортуватися безпечно і повинна сприяти досягненню бажаного результату.