Здоров’я та медицина Відео: КОЗЕРІГУ зручні лижі на очікування (лютий 2021)

Вірте чи ні, але зірка їсть фаст-фуд щодня протягом трьох років. Ось як вона вичерпала звичку і отримала здорове сяйво (і точку), якої завжди хотіла.

діаз

Завдяки дієті для всього тіла проблеми зі шкірою Камерон Діас залишилися в минулому.

Надано HarperWave

"Якщо ви будете тим, що ви збираєтеся їсти, я був квасолевим буріто з додатковим сирним соусом, без цибулі", - зізнається Діас у своїй новій книзі "The Body Book" (Харпер Коллінз, 2014).

Хоча її сумнозвісна бідна дівчина та дівчина серфер не мусила демонструвати жодних ознак колишньої залежності від фаст-фуду, Діас щодня після середньої школи зупинявся у Тако Белл, щоб забрати основне замовлення - зі своїм другом за столом, кинувши додатково безкоштовно.

"Я не набрав вагу і не мав мікроскопа, який я міг бачити в своєму тілі і дивитись на свої нещасні клітини ...

тому я ніколи не думала, що моя дієта може бути корінням моєї проблеми ", - говорить Діас, але вона заплатила за оплату обробленої та смаженої їжі - не у фунтах на стегнах, а як хронічну проблему з прищами. Наприкінці 1920-х років, боротьба зі шкірою це те, що врешті-решт змусило Діас переоцінити свою залежність від фаст-фуду і взяти дієту на цілий день.

Історія Діаса є гарним нагадуванням про те, що, хоча багато людей використовують вагу як показник свого здоров’я, насправді є набагато більше показників, що неправильне харчування може спричинити плутанину у вашому тілі. На додаток до проблем зі шкірою, низька енергія, і все це ознаки, які можуть використовувати ваші харчові звички.

Коли вона грабувала перероблені продукти і починала готувати їжу на домашній кухні, Діас побачила, як її шкіра починає виснажуватися, а енергія брязкала, розуміючи, що прищі - це спосіб сказати своєму організму, що вона не отримує необхідних їй поживних речовин. Тепер він ділиться своїми знаннями з глибоким поглядом на те, як те, що ми їмо і як ми рухаємось, впливає на наше тіло - для того, щоб дати жінкам змогу знайти своє найкраще здорове Я.

Діас ділиться своєю улюбленою цитатою з шоу "Рейчел Рей": "Те, що ти можеш щось жувати, ковтати і чистити, не означає, що це їжа".

То що кваліфікується як їжа? Цілісні зерна, нежирні білки, фрукти та овочі максимально наближені до їх природного стану - і жири завжди вітаються за обіднім столом Діаса. "Думайте про жири як про багато людей на вечірці", - говорить Діас у книзі. "Хтось чудовий і вартий того, а хтось придурками". Горіхи, авокадо, оливкова олія? Додайте їх до списку запрошень! Маргарин, картопля фрі, рослинна олія? Залиште їх біля дверей.

Зараз Діас починає свій день з яєць, авокадо та пророщеного житнього хліба соковитого оранжевого кольору. Інші основні елементи їжі включають велику кількість води (вона щовечора залишає повну пляшку в прилавку і вранці п’є перше), корисну дозу пробіотиків (Діас є шанувальником рибних пробітичних напоїв) та багато складних вуглеводів, таких як вівсянка, солодка картопля та лобода, щоб вижити довгі дні у саду.