знаєте

Хоча в період схуднення рекомендується не вживати алкоголь, я хотів би показати вам, чому!

Алкогольні напої - це ті напої, що містять у своєму складі етанол (етиловий спирт). За їх розробкою можна виділити дві категорії: напої, вироблені просто спиртовим бродінням (вино, пиво, сидр), у яких вміст алкоголю зазвичай не перевищує 15 градусів, та напої, вироблені дистиляцією, як правило, із продукту попереднього бродіння . Серед останніх є різні типи спиртних напоїв та алкогольних напоїв (наприклад, коньяк, віскі, текіла, ром, горілка, качаса, піско, джин тощо).

Серед найбільш калорійних - ром. 50 мл рому еквівалентно приблизно 120 калоріям. Якщо до цього додати 250 мл коли, то добре відома «ронкола» або Cuba Libre становить близько 220 калорій. І серед найбільш "легких" алкогольних напоїв, тобто тих, що вносять найменш калорій, є вино або ігристі вина, стакан яких 175 мл еквівалентно приблизно 133 калоріям.

Однак наявність пляшки вина еквівалентно з’їденню більше трьох гамбургерів.

Калорії в алкоголі класифікуються як «порожні калорії», тобто вони не мають харчової цінності. Алкоголь дуже швидко накопичується у вигляді жиру в нашому організмі в різних тканинах. У випадку, якщо доросла людина споживає чотири пива протягом південного футбольного дня, у них буде більше 12 грамів етанолу і більше 400 калорій. Якщо ви з’єднаєте ці напої з мішком картопляних чіпсів, ви в кінцевому підсумку споживатимете понад 1000 калорій вдень без потреби, тож за шість таких обідів ви наберете кілограм.

Сказати, що алкоголь може бути причиною ожиріння, є надто мізерною та нереальною інформацією. Ожиріння виникає з ряду причин, які призводять до накопичення зайвих кілограмів, оскільки поряд із регулярним вживанням алкоголю є й інші фактори, такі як розлад харчової поведінки, велике споживання оброблених продуктів або перекуси між їжею, успіх, якого ви хочете досягти, щоб схуднути