Будуть деякі тамале з меншою кількістю жиру, але більше білка, або цукру, приготовленого на пару або смаженого, правда полягає в тому, що ви повинні споживати їх з мірою

Мексика одягається в тамалес

#RECIPE квасоля тамале

Традиційне приручити він перевіряє нашу силу волі і кидає виклик (типовому для січня) цілям дієти та схуднення. Це не брехня, що ця тяга - це їжа, яка забезпечує багатьох калорій. Насправді вони готуються з кукурудзяного тіста, вершкового масла та деякого «аромату» або начинки, яка може бути від соусу, коричневого цукру, до курки, родимки, квасолі, фруктів чи овочів, м’яса чи будь-чого іншого, що ви знайдете.

скільки

Є магазини, що спеціалізуються на тамале, і вони мають понад 50 різних смаків або поєднань, і, якщо ви поїдете в глиб республіки, ви можете знайти ще більше різноманіття.

Блюдо, від якого не можна втікати

Для дієтолога Сола Сігала ця велика різноманітність майже неможливо зробити аналіз калорій та його властивості поживна, є деякі, які мають менше жиру, але більше білка або менше, хоча і більше цукру, деякі виготовляються на пару (водяна баня) і що вони будуть мати менше жиру і менше калорій, ніж ті, які смажать або купають у соусі. І хоча в середньому на кожні 100 грам тамале ви з’їдаєте 153 калорій, але беручи до уваги, що кожен з них важить 400 грамів, ви насправді споживаєте 612 калорій; факт те, що вони є стравою, і тому ви повинні їх розуміти.

Деякі вважають, що "тамаліто" для десерту не робить вм'ятини в дієта або що тамалевий торт ледве дає їм середину ранку. Треба бути обережним.

"Тамале варіюється від високо до низькокалорійних, жоден не зберігається. З цієї причини я рекомендую приймати їх як основна страва в часи міцної їжі. Вони не є ні гарніром, ні десертом, ні "закваскою", пояснює дієтолог.

Експерт рекомендує врахувати, що варіанти з цільнозерновим борошном, приготованим на пару, а також деякі з овочами або нежирним білком можуть бути такими ж калорійними, але більш поживними, ніж ті, що мають біле борошно, смажене, з цукром або кристалізованими фруктами.

«Очевидно, що тамале не змусить вас набирати вагу, однак, якщо ви супроводжуєте його атолом, газованою водою або будь-яким солодким напоєм, загальна кількість калорій за час прийому їжі може бути високою, і якщо це може змусити вас накопичувати жир. Завжди пам’ятайте: тама л поєднується з водою, кавою без цукру або молоком без жиру (легким або знежиреним) ".

Не бійтеся їх, просто споживайте їх з розумом і правильно включіть у свій раціон