?Ви намагаєтесь втратити вагу а ти не розумієш? Перше, що вам слід зробити, це переглянути свій раціон. Ми робимо багато помилок під час їжі, що може додати зайвих калорій. Відсутність фізичних вправ або недостатня зайнятість також може завадити позбутися зайвих кілограмів. Але якщо ви схильні доглядати за собою, харчуватися здорово, займатися деякими спортивними справами і все одно не худнути, перш ніж думати, що у вас можуть виникнути проблеми, огляньтесь навколо себе. Ні, не просто притягайте партнера до відповідальності. ви мобільний телефон може саботувати вашу дієту.

Принаймні, так припускає дослідження, проведене Фондом Mapfre та Мадридським університетом Сан-Пабло CEU. У звіті "Харчування, суспільство та харчові рішення", який досліджував повсякденні звички населення, на основі національного опитування 2052 осіб, серед інших аспектів спостерігається, що люди, які користуються мобільним телефоном або будь-яким іншим пристроєм під час їжі, вони мають більшу тенденцію до набирати вагу.

Телефон під час їжі

Це не перша робота, яка попереджає про наслідки зловживання цими пристроями, поки ми їмо. До такого ж висновку дійшло японське розслідування, проведене Університетом Нотр-Дам. Автори дослідження були впевнені, що смартфон сприяли вдосконаленню деяких звичок населення, і навіть завдяки застосуванню електронного охорони здоров'я можна було боротися ожиріння. Однак вони також підозрювали, що ці пристрої можуть бути винними в відгодівлі.

Щоб прояснити свої сумніви, вони попросили співпраці понад 200 молодих людей у ​​віці від 18 до 20 років, які були виміряні та зважені на початку дослідження. Для здійснення контролю учасники були розділені на дві групи: одна могла продовжувати користуватися мобільним за столом, а інша - ні. Через три роки їх знову зважили. Ті, хто користувався телефоном під час обіду чи вечері, важили в середньому на три кілограми більше.

Це не мобільний телефон, ви товстієте

Причина, по якій ваш смартфон може бути відповідальним за набір ваги, полягає в тому, що будь-яке відволікання може змінити його механізми, що регулюють насичення. І це може змусити нас їсти більше, навіть якщо наш шлунок наповнений.

Ми відчуваємо потребу їсти, і ми перестаємо це робити завдяки спілкуванню між різними речовинами та мозком. Їх імена - грелін та лептин. Перший пробуджує відчуття апетиту, тоді як лептин (що виробляється в жировій тканині) бере участь у відчутті ситості і повідомляє мозку, що ви вже ситий, що змушує вас перестати їсти.

Це спілкування може затримуватися або ми можемо про це не знати, коли, коли ми їмо, ми читаємо, переглядаємо електронну пошту або перевіряємо соціальні мережі. У такому випадку ми можемо «ввести в оману» мозок, який не вловить сигнал про те, що ми ситі, і ми не знатимемо, коли зупинитися, змушуючи з’їсти навіть удвічі більше. Те саме відбувається, якщо ми дивимося телевізор або гортаємо газету. Отже, експерти рекомендують зупинитись, їсти, зосередитись на цій діяльності, усвідомлювати це і не робити іншої одночасно.

мобільний
ПЕРЕГЛЯНУТИ ГАЛЕРЕЮ

'Додатки' для схуднення

Але не все є поганою новиною про мобільний телефон, оскільки ми також бачили, як ми вже говорили, що він може сприяти змінам у наших звичках, які дозволяють нам худнути. Праця, проведена Департаментом педіатрії Лондонського університету, фактично вказувала на те, що включення розумні мобільні технології може сприяти змінам харчових звичок населення та сприяти практиці фізичних вправ і, таким чином, запобігати ожирінню та супутнім проблемам, таким як хвороби серця, за допомогою тренувальних програм для підрахунку кроків, підрахунку калорій та підручників для кращого харчування.

Тому ми повинні вибрати, яку користь ми хочемо надати телефону. Це може допомогти нам поліпшити якість нашого життя та здоров’я, або навпаки, може саботувати нашу мету - бути здоровим. ?Тобі вирішувати!