Вранці учасник телеканалу TVN змінив режим харчування. Ваш день починається із зеленого овочевого та фруктового смузі.

чікі

Учасник дискусії ранкового ТВН, Чікі Агуайо, робить a нова дієта з якої за вісім тижнів йому вдалося скинути сім кілограмів, демонструючи зміни, які зазнало ваше тіло в "Дуже гарні дні".

Комедіант пройшов лікування "Життєвий баланс"з клініки Терре, за допомогою якої він не тільки змінив свої харчові звички, але також покращив інформацію про продукти, корисні для його організму.

"Перший тиждень був надскладним, але потім ні. Це тривожно, я не знаю, чи ти голодний", - сказав Чікі, також пояснивши, що "я накопичую багато жиру в стегнах і опустився на три дюйма від моїх стегон ".

Все вищесказане стало можливим завдяки цій дієті:

День коміка починається дуже рано, тому близько шостої ранку у неї є зелений смузі, який може містити селера, м'ята, огірок, яблуко, ананас, базилік, так він його тримає Каталіна Сільва, Дієтолог Клініка Терре.

Якщо додаються фрукти, цей коктейль можна приймати лише один раз на день, Однак якщо ви включаєте лише овочі, їх можна необмежено, крім того, вони підкреслюють їх високий вміст клітковини, що сприяє травленню.

Щодо сніданку, "тепер, коли Чікі перебуває на більш просунутій стадії, в якій можна їсти цільнозерновий хліб. Можна додати індичину шинку, яйце".

В середині ранку ви повинні з’їсти закуску, яка може бути фруктами, горіхами, яйцем, омлетом лише з білими, але з овочами, серед іншого.

В обід Чікі може з’їсти потрібну кількість зелених овочів, паростків, грибів, пальмових сердець, перцю, який може супроводжуватися куркою, рибою або м’ясом.

Полуденок може включати яйце, індичину шинку або сир, також склянку знежиреного або рослинного молока.

Нарешті, за вечерею, "у перший тиждень ми намагаємось приготувати кашу, тому що таким чином організм очищається від усіх токсинів, які один збирає, і таким чином ми даємо кишечнику відпочити вночі і очистити організм", пояснила Каталіна.

Чого слід уникати протягом першого місяця? Рис, картопля, бобові, помідори та морква, серед інших продуктів, які варіюються залежно від кожної людини.