Почнемо спочатку! Чому це добре для вас, якщо ви їсте жирне насіння, фундук взагалі? Тепер давайте розглянемо, які насіння впливають на здоров’я окремо, не дивуйтеся, якщо ви відчуєте подібну користь для кількох з них.!
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза - справжня вітамінна бомба, багата вітамінами A, B1, B2, C, D, E і F, а також значною кількістю марганцю, фолієвої кислоти, фосфору, кальцію, магнію, селену, цинку, міді та натрію. Він також містить багато білків і клітковини, але містить 79,4% незамінних жирних кислот, особливо багато пальмітинової, стеаринової, олеїнової та ліноленової кислот.
Здавна він застосовується в народній медицині для лікування декількох захворювань. Сучасні наукові дослідження також доводять, що гарбузове насіння може запобігти багатьом захворюванням, а також сприяти загоєнню у багатьох випадках:
- Нормалізує рівень холестерину та підтримує систему кровообігузменшуючи тим самим ризик атеросклерозу та інфаркту міокарда
- Це допомагає запобігти серцево-судинним та раковим захворюванням
- Його ефект очищення крові може стати в нагоді при подагрі
- Він сприяє загоєнню застуди та інфекцій сечовивідних шляхів завдяки своєму протизапальному ефекту
- Одне з найефективніших протиотрут при проблемах з простатою
- Також відомі властивості детоксикації, регенерації печінки, стимулятора загоєння ран, дегельмінтизації та дефекації
- Вітамін Е допомагає підтримувати здоров’я шкіри, допомагає лікувати запалену, пошкоджену шкіру
- Це також може стати в нагоді в періоди безсоння та стресу.
- Також настійно рекомендується майбутнім мамам: вагітність відіграє важливу роль у профілактиці спонтанних абортів та у здоровому розвитку нервової системи плода.
- Відновлення травної системи та обміну речовин, очищення кишечника та детоксикант для ефективного запору
Арахіс
Насправді арахіс належить до бобових культур, але добре маскується під арахіс J Крім того, що арахіс багатий на ненасичені жирні кислоти, арахіс містить значну кількість вітамінів A, B, E і K, марганцю, магнію, а також заліза та селену. Відмінне джерело білка. Він також багатий рослинною клітковиною, а також фітоестрогенами.
- Це знижує артеріальний тиск, врівноважує рівень цукру в крові
- Він має протизапальну дію та полегшує симптоми ПМС
- Збільшує вироблення молока під час годування груддю
- Знижує рівень ненасичених жирних кислот, рівень холестерину, ризик серцевого нападу, інсульту, інсульту, згустків крові та раку
- Волокна в ньому підтримують травлення
- Високий вміст жиру полегшує сухість шкіри та екзему
Кунжут
Він багатий на незамінні жирні кислоти, особливо лінолеву кислоту, вітаміни групи В і Е та лецитин. Серед мінералів він містить більшу кількість міді, марганцю, кальцію, магнію, заліза, фосфору, цинку та селену. Завдяки високому вмісту кальцію, він може бути чудовим джерелом кальцію для немолочних споживачів!
Важливо згадати, що, незважаючи на те, що насіння кунжуту досить дрібне, якщо їх вживати цілими, вони залишають організм без відновлення. Щоб корисний вплив насіння кунжуту повністю переробив наш організм, рекомендується вживати їх у формі олії або вершків - або ретельно пережовувати.
- Захищає судини від відкладень холестерину, регулює рівень холестерину та артеріальний тиск, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань
- Підсилювач травлення та метаболізму, очищувач кишечника та детоксикант для ефективного запору
- Це допомагає нервовій системі функціонувати, а також рекомендується при хронічній втомі та безсонні
- Зміцнює захисні сили організму
- Це добре впливає на взаємозв’язок між плазмою крові та глюкозою, тому допомагає запобігти розвитку діабету
- Він також може успішно застосовуватися при захворюваннях печінки та жовчного міхура
Мигдаль
За вмістом мигдаль схожий на арахіс, що містить приблизно однакову кількість вуглеводів, білків та корисних жирів. Багатий вітамінами Е і В, кальцієм, магнієм, калієм, міддю, залізом та фосфором.
- Вміст вітаміну Е сприяє здоровому розвитку клітин та серцево-судинної функції
- Потрійні і ненасичені жирні кислоти кальцій-калій-магній добре впливають на артеріальний тиск і рівень холестерину
- Також чудовий зміцнювач кісток завдяки вмісту кальцію, магнію та фосфору
- Підтримує здорову роботу мозку, пам’яті, здорової нервової системи, корисний у періоди тривоги та стресу
- Він має підлужуючий, детоксикуючий та травний ефект
- Це допомагає при утворенні крові та здоровому транспорті кисню до крові та нервової системи
- Підтримує роботу легенів і дихальної системи, знімає симптоми різних захворювань органів дихання
Фундук
Фундук також багатий на незамінні жирні кислоти та клітковину, багатий вітамінами В1, В2, С, Н і Е, а також містить такі мінерали, як калій, кальцій, цинк, марганець та мідь, у яких клітинам потрібно виробляти енергію.
- Вітаміни групи В підтримують здорову роботу нервів
- Сприятливий вплив вітаміну Е на імунну систему, його роль у профілактиці раку, серцево-судинних захворювань показав ряд досліджень
- Високий вміст міді підтримує транспорт заліза, міцність кісток та розвиток мозку
- Високий вміст клітковини сприяє травленню та має м’який ефект очищення кишечника
- Це знижує рівень холестерину та артеріального тиску, а також знижує ризик атеросклерозу
Горіхи кеш'ю
Незважаючи на те, що вміст клітковини у них менший, ніж у аналогів, кешью також містить віатаміни, мінерали та антиоксиданти. Він містить вітаміни Е, К, В-6, мідь, фосфор, цинк, магній, залізо, селен. Все це важливо для підтримки здорового функціонування організму. Він має нижчий вміст жиру, ніж інші фундуки та горіхи.
- Може мати протиракову дію: вміст флавону в поєднанні з міддю у айві запобігає діленню ракових клітин.
- Завдяки вмісту ненасичених жирних кислот, він підтримує здорове функціонування серцево-судинної системи
- Він підтримує кістки з високим вмістом кальцію та магнію
- Регулярне вживання може запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі
- Він містить селен у формі, яка може бути використана організмом, що важливо, оскільки він підтримує захисну систему організму, пригнічує утворення тромбів і бере участь в антиоксидантній захисній системі організму, що пригнічує згубний вплив вільних радикалів на молекули ДНК.
- Багатий вітамінами групи В
- Це допомагає при спокійному сні
Ну, це багато інформації точно, це точно. Те саме стосується обробки та включення вищезазначеного, що стосується споживання насіння: регулярно, завжди лише трохи 🙂
Ти знав? THE Креми для насіння Donum Terrae переважно на 100% містять лише насіння? У деяких випадках ми додаємо до них щіпку солі або кілька крапель власного масла, але нічого іншого. Отже, якщо у вас виникають проблеми зі зберіганням або насінням насіння, хорошим рішенням буде тримати вдома кілька насінних кремів. Досить однієї ложки мокко, щоб споживати меншу жменю насіння 🙂
Якщо ви хочете дізнатись більше про насінні креми і досі не отримували від нас розсилки, підпишіться, натиснувши це посилання Вершковий шавлія до нашої серії та познайомтеся з безліччю можливостей, які вам пропонують ці прості корисні смаколики.