чиста дієта Це дієта, яка може допомогти вам детоксифікувати організм. Він полягає у придушенні або регулюванні всіх тих інгредієнтів або продуктів, які більшою чи меншою мірою вносять токсини у ваш організм.

працює

Далі ми поговоримо трохи більше про чисту дієту, щоб у вас було достатньо інформації, щоб розглядати її як можливу майбутню дієту.

Що таке чиста дієта?

За порадою Національного товариства з остеопорозу у Великобританії вони рекомендують уникати найекстремальніших форм так званої "чистої дієти" ("чисте харчування").

Про це свідчить стаття ВВС, яка визначає чисту дієту як дієту немає місця всім тим «сміттєвим» продуктам які не становлять здорового навантаження для вашого організму, як рафінований цукор.

Хоча дієтолог Кетрін Коллінз показала у цитованій статті, що «чисте харчування вважає, що дієта на рослинній основі це зробить вас стрункішими, дасть вам a кращий фізичний стан та довголіття". Однак ви стурбовані, коли соціальні мережі рекомендують виключати цілі групи продуктів харчування, такі як молочні та пшеничні, не пропонуючи альтернативи.

Назва дієти заснована на тому, що організм очищається від їжі та їжі, які наповнюють його токсинами та потенційно небезпечними елементами, такими як трансжири та поганий холестерин.

Це дієта, яка значною мірою покладається фруктово-овочеві комбінації, а також при включенні круп, нежирного м'яса, риби та свіжих морепродуктів. Всі ці продукти, якщо вони не упаковані, представляють дуже здорові джерела їжі для організму.

Але більш екстремальні версії можуть замислюватися про виключення глютену, зернових, молочних продуктів і навіть відстоювати дієту зі сирої їжі, застосовуючи обмеження, які можуть стати нав'язливими звичками.

Які продукти залишаються поза чистою дієтою?

дієта чистий не включає оброблені продукти, такі як нарізне м'ясо, заморожені та консервовані продукти. Наприклад, консервовані сардини та тунець не можуть бути частиною чистого раціону, навіть якщо це риба.

По-друге, вимагає скасування нездорової їжі та транс-продуктів. Іншими словами, ви не повинні вживати нічого, що надходить з вулиці або з закладів швидкого харчування.

Чиста дієта вимагає від вас регулювання споживання цукру та солі, ситуація, яка не повинна вас турбувати, якщо ви знаєте здоровіші альтернативи, такі як мед для цукру та аджиномото для солі.

Чиста дієта надає важливе значення домашній їжі, а також не пропускаючи їжу, особливо сніданок. Якщо ви будете дотримуватися цих та інших показань і не доводити це до крайності, ви, мабуть, не знайдете жодної проблеми з цією дієтою.

Однак ми не рекомендуємо починати цю або будь-яку іншу дієту, не проконсультувавшись з дієтологом щодо наслідків та наслідків, які це може призвести до вашого організму.