Ви знаєте, який вибір здоровіший?

Будь то дієта чи здоровий спосіб життя, часто непросто визначитися з двома подібними продуктами, що є кращим вибором. Давайте подивимось, чи піца - це ковбаса чи курка, а nassik - чіпси чи попкорн.!

чіпси

Створено: 15 лютого 2013 р., 10:28
Змінено: 15 лютого 2013 15:29

Щоб допомогти, давайте тепер розглянемо кілька прикладів, які можуть дати підказки щодо того, яка їжа є кращим вибором для нашого здоров’я.

Чіпси або попкорн

Спочатку ми думали б, що і те, і інше - заборонена їжа, але все ж ні. Бо якщо ми робимо попкорн з натуральної кукурудзи і не обираємо солону, здобну або просто сирну версію, це набагато корисніше і калорійніше, ніж картопляні чіпси. 4 склянки натурального попкорну містять лише 60 калорій.

Мюслі або висівки

На сніданок важливо споживати цілі вуглеводи, щоб розпочати день з достатньою енергією. Зараз ви можете придбати найрізноманітніші мюслі у виборі магазинів, але варто подивитися на упаковку продуктів. Більшість з них багаті підсилювачами смаку, іншими добавками і, звичайно, зайвими калоріями. Натомість вибирайте злакові висівки, які при додаванні до йогурту та змішуванні зі свіжими фруктами не тільки роблять його таким смачним, як мюслі, але й роблять більш здоровим сніданок.

Піца з ковбасою або куркою

Якщо ми їмо піцу, то віддаємо перевагу варіантам тонкого тіста, оскільки таким чином воно менш калорійне і набагато смачніше. Якщо ми прагнемо до досконалості, вибирайте піцу «Маргарита» лише з томатним соусом та сиром (це теж великий фаворит для італійців), але якщо ви хочете трохи більше начинки, замість ковбаси вибирайте курячі та овочеві версії на грилі. 2 скибочки піци Маргарита можуть містити 260 калорій, тоді як така ж кількість ковбас може містити 720 калорій.

Сирний діп або хумус

Хоча зараз доступний сирний соус, який не містить жодних штучних інгредієнтів, хумус з нуту та насіння кунжуту все ж є кращим вибором і набагато смачнішим. Подавайте сирі овочі замість чіпсів коржиків для здорової та поживної їжі.