кофермент Q10 це речовина, схожа на вітаміни, розчинна у жирах, яка присутня у всіх клітинах тіла.
Він також відомий як убихинон і його основною функцією є сприяння різним ферментативним процесам, що беруть участь у Виробництво енергії.
Наш організм може синтезувати кофермент Q10 ендогенно, але ми можемо також доповнити це виробництво за допомогою дієтичного споживання, оскільки він міститься в таких продуктах, як риб'ячий жир, м'ясо, горіхи та риба.
Підтримка нормального рівня коферменту Q10 в організмі має важливе значення, щоб уникати втома та хронічна втома через відсутність мітохондріальної активності, яка зменшується Виробництво АТФ, енергетичне паливо par excellence.
З цих причин убихинон є складовою частиною кількох спортивні добавки які призначені для підтримки працездатності спортсменів чи любителів спорту. Однак не будемо забувати, що ці добавки виготовляються синтетичним шляхом і що іноді вони не дають таких самих результатів, як їх природні джерела, і можуть спричинити такі несприятливі наслідки, як дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, залежно від особливостей кожної людини.
Коензим Q10 не є важливою сполукою, тобто оскільки наш організм може його синтезувати, його дієтичний внесок не є важливим. Але за допомогою збалансованої дієти ми можемо забезпечити достатню кількість цієї речовини для доповнення її ендогенного виробництва.
На додаток до своєї ролі у виробництві енергії, кофермент Q10 є чудовим антиоксидант що нейтралізує шкідливу дію вільних радикалів кисню і, отже, виявлено його позитивний вплив на серцево-судинні захворювання, наприклад.
Переваги також були виявлені у людей з м’язовою дистрофією або з поганою фізичною працездатністю, оскільки це покращує толерантність до фізичних навантажень та збільшує фізіологічну здатність використовувати кисень.
На закінчення, цей кофермент нашого організму може значно сприяти спорту та фізична працездатність у цих випадках забезпечуючи нас необхідною енергією та захищаючи від вільних радикалів кисню, які утворюються внаслідок інтенсивних фізичних навантажень.
Добавки коензиму Q10 зазвичай не потрібні, за винятком виняткових випадків, коли, звичайно, вам слід проконсультуватися з фахівцем, щоб запобігти небажаному впливу на організм.
Наше тіло мудре і пропонує нам цю маленьку допомогу, щоб ми могли здорово жити і займатися спортом. З цієї причини важливо знати про них, і тим більше, коли чудодійні чи чарівні вироби заповнюють рекламу і плутають наші знання.