«Замість споживання таблеток та східних чудес, можливо, настав час звернутися до нетрадиційних методів, таких як читання. Крім того, читання не так важко пропагувати ”. Написання соціологом Каталіном Мундом.

Час - дивна річ. Він часто мчить, інший раз блукає з равликами. Коли годинники ніби стоять, коли ми б’ємо час?

маси тіла

Більшість людей починають їсти в нудьзі. Інші після стомлюючого дня відчувають, що їм потрібно чимось підзарядитися. Насправді це не їжа, якої вони жадають, а розслаблення, задоволення. Однак така непроникна книга, як "Серія" Лук’яненка "Гвардія", може стати ідеальним протиотрутою як від нудьги, так і від перекусів. Зрештою, якщо історія така цікава, ми шкодуємо перервати її заради перекусу. Вибір між фантастичним читанням та нескінченною їжею не так вже й складний. Однак останні наукові висновки не лише підтверджують цей найпростіший зв’язок із тим, що якщо ми читаємо замість того, щоб їсти, ми худнемо, але вони виходять далеко за рамки цього.

Коли лікарі радять дітям із зайвою вагою вкладати більше активності у своє життя, вони, звичайно, не думають читати. Тим не менше, недавнє дослідження дослідників Університету Дьюка показало, що дівчата-підлітки звільнялися від значного набору ваги лише читанням, залежно від прочитаного тексту.

В експерименті взяли участь 31 дівчинка з ожирінням у віці від 9 до 13 років, яка подала заявку на участь у програмі здорового способу життя в дитячій лікарні університету Дюка. Дівчата прочитали роман під назвою «Рятувальне озеро», головним героєм якого є дівчина із зайвою вагою з низькою впевненістю у собі, самотня і постійно знущається за її ожиріння, але під час шкільної подорожі саме вона врятує своїх загублених супутників у ліси. Тим часом ще 33 дівчини прочитали ще одну книгу під назвою «Шарлотта» в Парижі, але головний герой останньої книги не має зайвої ваги. До контрольної групи увійшли 17 дівчат, які не читали жодної книги.

Наприкінці шестимісячного лікування всі дівчата, які читали книгу, схудли, але ті, хто прочитав роман «Рятувальне озеро», позбулися кількох кілограмів. Їх індекс маси тіла (ТТІ), тобто відношення маси тіла до зросту, зменшився на 0,71 відсотка, тоді як у дівчат, які читають іншу книгу, зменшився лише на 0,33 відсотка. На відміну від цього, ІТС дівчат, що не читають, збільшився на 0,05 відсотка.

Під час експерименту наша мета, - каже доктор Сара Армстронг, керівник Програми здорового способу життя, - не мотивувати дівчат звичним строгим, авторитарним способом, як традиційні дієтичні програми. Lake Rescue виявився ідеальним інструментом, оскільки в ньому присутній симпатичний герой, з яким дівчата із задоволенням ідентифікуються. Протягом усього роману головний герой дізнається, як жити здоровіше, а також знаходить наставника, який допоможе йому на цьому шляху. Ви дізнаєтесь, як стати здоровішими, і ваша впевненість у собі також зросте. Почуття "Я можу це зробити" із задоволенням приймають маленькі дівчатка. Таким чином, книга не тільки сприятливо вплинула на їх індекс маси тіла, але й зміцнила їхню віру в себе.

Хоча втрата ваги була відносно невеликою, її довгострокові наслідки важливі, стверджують дослідники. Здорові дівчата 9-13 років, як правило, мають індекс маси тіла від 16 до 19, тоді як дівчата в експерименті становили від 27 до 28. Якщо у маленької дівчинки ІМТ 27 і продовжує зростати подібними темпами, вона може досягти 28 років через півроку. Натомість вони знизилися з 27 до 26,3, що означає, що вони можуть досягти нормальної ваги до 13 років. В іншому випадку, якщо ви продовжите набирати вагу, як і до експерименту, ваш ТТІ підніметься до 30 років до 13 років, що вважається ожирінням навіть у дорослих.

Замість споживання таблеток та східних чудес, можливо, настав час звернутися до нетрадиційних методів, таких як читання. Крім того, читання не так важко пропагувати. Вже в 1989 році в Бостоні була розпочата некомерційна ініціатива, яка заохочувала маленьких читати книгу (також) в кабінеті кожного разу, коли вони йдуть до лікаря. Чому підліткам також не слід брати книги? Зрештою, читання не має занадто багато шкідливих побічних ефектів ...