- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Довіритель
- Кетогенні дієтичні рецепти
- Ковбасна фріттата
Ви вже знаєте магазин кетотрасу?
Продукти, створені для полегшення адаптації вашого нового способу життя та прискорення вашої втрати ваги.
Поділіться з друзями:
Вам потрібно увійти в систему або зареєструватися, щоб зробити цей вміст закладкою/обраним.
Shopify
Великий день попереду? Заправтесь цією дружньою ковбасною фрітатою з яєць, щоб зарядити двигун і підготуватися до дня.
Кроки
На сковороді розігріти оливкову олію і додати шпинат.
Як тільки шпинат зів’яне і звариться, вийміть його з каструлі і починайте готувати чорізо та ковбасу.
Тим часом розбийте яйця у велику миску, додайте жирні вершки та всі спеції. Ретельно перемішайте.
Розігрійте духовку до 180 ° C.
Коли ковбаса звариться і розкришиться, додайте її в ту ж миску, що і шпинат, але залиште жир ковбаси в сотейнику.
Тепер додайте на сковороду подрібнену цибулю і трохи перцю, і варіть до напівпрозорості. По закінченні додати в миску зі шпинатом та ковбасою.
Тепер додайте яєчну суміш до всіх приготовлених інгредієнтів і добре перемішайте.
Покладіть всю суміш у форму з алюмінієвою фольгою та маслом. Випікайте близько 45 хвилин, або коли ви зможете пропустити ножем крізь фріттату, і вона вийде чистою.