Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 27.03.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Дієта на альтернативні дні другого тижня - 14.01.2021
- Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
- У чому різниця між дієтою та світлом? - 12.01.2021
Ананас походить із сімейства бромелієвих, він має яйцеподібний розмір і дуже грубу шкірку, як ми всі знаємо.
Його м’якоть жовта, тверда, соковита і із смачним гірким солодким смаком. Ми можемо насолоджуватися цим різними способами, як у соках, коктейлях, так і в салатах, поєднаних з іншими продуктами або навіть окремо.
- Ананас, низькокалорійний фрукт
Забезпечує лише 52 калорії на 100 г фруктів, що робить дуже доцільним споживання під час дієти для схуднення. Він також містить рослинні білки та мінерали, такі як калій, йод та вітаміни A, B та C. 85% його складу - вода та містить багато клітковини.
- Протизапальні властивості
Ананас містить бромелайн, який є ферментом протизапальні властивості та зменшує набряклість. Ця особливість робить дуже доречним запобігання та лікування таких захворювань, як астма, і допомагає при таких захворюваннях, як пневмонія, хронічний синусит та бронхіт.
- Антицелюлітні властивості
Бромелайн, завдяки тим протизапальним властивостям, про які ми згадали, є дуже цікавим союзником проти целюліту. Целюліт насправді є запальним процесом в жировій тканині, і бромелайн дуже допомагає у виведенні токсинів, що знаходяться в целюлітовій тканині, допомагаючи їм справляти повітря і зменшувати свої розміри. Крім того, ця декомпресія призводить до активації циркуляційного потоку, досягаючи дуже очевидного поліпшення в ураженій тканині.
Бромелайн - теж стимулює секрецію підшлункової залози що полегшують перетравлення жирів,і тому допомагає їх ефективніше спалювати. Ось чому існують таблетки для спалювання жиру на основі ананасів.
- Допомагає контролювати апетит
Це дуже плід багатий повільно поглинаючими вуглеводами, тобто наш організм поступово засвоює цукор, що ідеально підходить для діабетиків. Це робить дуже доречним контролювати апетит, оскільки з одного боку, забезпечує багато клітковини, яка діє як ситний агент в нашому шлунку, а з іншого боку, він повільно вивільняє енергію, змушуючи наше тіло забирати більше часу, а отже, потрібно більше часу, щоб знову відчути голод.
- Усунути затримку рідини
Внаслідок велика кількість рідин що це нам дає, це працює як природний сечогінний засіб. Як ми вже згадували в інших випадках, для зменшення затримки рідини важливо підтримувати гідратацію, а ананас, будучи таким багатим водою, дуже допомагає нам оптимально зволожитись.
Тому він дуже підходить для дефляції та боротьби з целюлітом.
- Зміцнює імунну систему
Завдяки наявності з високим вмістом вітаміну С, сприяє засвоєнню заліза і зміцнює імунну систему. Іноді під час дієт наш організм позбавляється деяких поживних речовин, які змушують страждати нашу імунну систему, схильний до типових застуд та герпесу. Але, включивши ананас у свій раціон, ми доведемо нашу імунну систему до повної працездатності.