краще

Програми детоксикації організму обіцяють благополуччя, кращу якість життя, захист від хвороб та ще більше енергії на день у день. Тим не менше, медичні експерти кажуть нам, що вони нам не потрібні.

Хоча є й ті, хто стверджує, що детоксикацію доцільно проводити місяць або два рази на рік, намагаючись збігатися з початком зміни сезону, якоїсь місячної фази або вирівнювання планет, правда полягає в тому, що нам НЕ потрібно детоксикації.

Щоб знати, чому, нам слід заглибитися в тему.

Як це програма для детоксикації організму?

Коли, як вважають, «системи елімінації» - нирки, кишечник і шкіра - перевантажуються токсинами, вони перестають виконувати свої функції і, таким чином, більше не адекватно фільтрують домішки. Саме це спричиняє негативний вплив на всі клітини організму. Ось де б увійшла в дію програма детоксикації.

Взагалі кажучи, програма чи план детоксикації передбачає “глибоке очищення” та “переживлення” організму. З цієї точки зору, Очищаючи організм, можна вивести токсини, які могли його будь-яким чином пошкодити, таким чином, що цілком підходить для засвоєння всіх поживних речовин (і, відповідно, їх відповідної користі для здоров'я).

Для того, щоб організм міг отримувати всі ці нові поживні речовини та користь, дієта повинна бути модифікована таким чином, щоб споживати лише здорові продукти. Часто кажуть, що цей процес допоможе організму "зміцнити імунну систему", «Очищає кров», а також покращує роботу печінки.

Хоча плани детоксикації підкреслюють користь овочів та фруктів, вони не включають їх у збалансоване харчування. З іншого боку, вони пропонують його споживання у вигляді коктейлів та смузі - двох способів, при яких його поживні речовини найменш використовуються. Крім того, в науковій літературі немає статті, яка б гарантувала необхідність вдаватися до дієти такого типу або що нирки та печінка погіршують свою функцію, якщо вони перевантажені токсинами.

Насправді, більшість існуючої літератури на цю тему позиціонується проти цього типу протоколів або дієт, оскільки вони їх розглядають нестача необхідних поживних речовин і незбалансована.

Передбачувані переваги програми чи плану детоксикації

  1. Пропонує "відпочинок" органам за допомогою голодування.
  2. Покращує кровообіг і якість крові.
  3. Стимулює печінку, нирки та кишечник для виведення накопичених токсинів.
  4. Він постачає організм усім необхідним, щоб бути здоровим і у формі.
  5. Це дозволяє шкірі бути набагато здоровішою, підтримуючи її чистотою «зсередини», тобто з глибини.

Незважаючи на те, що ці плани дуже спрямовані на здоров'я та добробут, вони далеко не найкраще підходять для нашого організму. Насправді вони досить небезпечні, оскільки погано піднімаються з поживної точки зору. Крім того, вони підтримують ризиковані практики, такі як надмірне споживання води (гіпергідратація).

Крім того, у цьому типі дієти, як правило, не вистачає жиру та білка, необхідних поживних речовин, щоб організм виконував свої життєво важливі функції.

Чому програми детоксикації не працюють?

Експерти Гарвардського університету коментують, що вся детоксикація є сумнівною і несе всілякі ризики для здоров'я.

З іншого боку, експерти з дієтологів Канади заявляють, що немає наукових доказів, що детоксикація організму допомагає підтримувати або покращувати здоров’я, запобігати раку або здоровим способом худнути. І вони підкреслюють, що кишечник, легені, печінка та нирки вже працюють належним чином, виводячи відходи з організму щодня.

Аманда Джонсон з Британської асоціації дієтологів пояснює, що жодна програма чи план детоксикації не працює з тієї простої причини, що вони нам зовсім не потрібні. Ми не збираємося покращувати своє здоров’я, споживаючи зелені коктейлі щодня або замінюючи їжу таким видом приготування.

Навіть коли вони, здається, ґрунтуються на "здоровій" дієті, багатій на овочі, фрукти та білки, а також на споживанні води та режимі фізичних вправ, ці плани не розроблені належним чином на основі наукових доказів, отже, Вони НЕ схвалені медичним співтовариством. Йдеться про перебільшення та викривлення інформації.

Насправді є дослідження людини, опубліковане в "Журналі додаткової та інтегративної медицини" що не поліпшується стан здоров'я випробовуваних після того, як вони піддаються програмі детоксикації.

Висновок щодо дієт для детоксикації організму

Усі детоксикаційні дієти - це міф у світі маркетингу, який не має належної поживної бази. Вони чудово звучать і багато обіцяють, але реальної вигоди вони не приносять.