здоров

Після Різдвяного сезону важливо зробити `` перезавантаження '' нашого організму, надлишок насиченої їжі та напоїв та низький вміст овочів, фруктів та клітковини змушують наш організм накопичувати надмірну кількість токсинів. Якщо ми щодня включаємо більше токсинів, ніж можемо евакуювати, нам не потрібно бути вченими, щоб зрозуміти, що накопичення отрут з часом призведе до колапсу.


У цій логіці функціонування організму роль правильного харчування дуже важлива, такі симптоми, як втома, безсоння, головний біль, плями на обличчі та тілі, поколювання тощо, можуть бути проявами недавньої або накопиченої інтоксикації.

Є два типи токсинів:

- Екзогенні токсини:

Вони мають зовнішнє походження, вони потрапляють в організм через:
Дихання (гази з заводів та транспортних засобів, дим із димоходів, сигарет тощо)
Шкіра та слизові оболонки (фарби, інсектициди тощо)
Шлунково-кишковий тракт (наркотики, алкоголь, штучні барвники, надлишок червоного м’яса, жири, консерванти, наркотики та ін.).

- Ендогенні токсини

Вони є речовинами, що виробляються в нашому організмі. Вони можуть бути пов’язані з деякими інфекційними захворюваннями, такими як черевний тиф, гепатит, цукровий діабет та ін.
Стрес, тривога викликають токсини, які якимось чином шкідливі для здоров’я.

Як діє детоксикаційна дієта?

Детокс-дієти часто звикли починайте худнути оскільки вони є стимулом, оскільки за короткий час багато втрачається, це покращує здоров’я та красу, оскільки покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся.
Загалом детоксикаційні дієти містять продукти багатий клітковиною, з низьким вмістом жиру Y багато води, Це дає можливість не відчувати голоду або нестачі енергії, але в той же час жодна токсична їжа не потрапляє в організм. Таким чином, ми можемо усунути відходи тих видів їжі, які накопичилися всередині нас.
З цієї причини виключається червоне м’ясо, рафінована борошно, молочні продукти, насичені жири та продукти з добавками.
Також важливо пам’ятати, що така дієта повинна тривати мінімум 3 дні і максимум 5-6 днів, і що це може бути передумовою до наступної дієти або просто робити це після стадії надмірностей.

ПОРАДИ:

• За кілька днів до початку дієти слід поступово виключати з їжі каву та цукор.
• Практикуйте легкі та помірні фізичні вправи під час дієти, оскільки це покращить кровообіг та сприятиме швидшому виведенню токсинів з організму.
• Вранці випийте склянку теплої води з лимонним соком.
• Випийте яблучний сік з двома чайними ложками спіруліни.
• Добре гідратуйте, враховує не тільки воду, але й фруктові соки та чай без кофеїну.
• Скоротіть калорії до 1400-1600 на день, не менше.
• Пийте зелені смузі.

Домашні засоби, легкі та недорогі для детоксикації:

- Смузі із селери та моркви

Він має сечогінні властивості, які допомагають виводити токсини з організму, тим самим відновлюючи життєві сили. Він багатий вітамінами, бадьорить, регулює артеріальний тиск і є антиоксидантом.

Інгредієнти
2 моркви
2 стебла подрібненої селери

Підготовка
Ідеально змішайте інгредієнти до отримання однорідної суміші.
Випийте 1 склянку, коли це потрібно.

- Смузі зі шпинату та капусти

Цей сік багатий вітаміном А та Е, що робить його потужним протипухлинним засобом, що захищає від дегенерації клітин та появи пухлин. Це також багате джерело кальцію та фолієвої кислоти.

Інгредієнти
1 пучок подрібненого шпинату
1 скибочка капусти
Вода, необхідна

Підготовка
Збивайте інгредієнти в блендері кілька секунд. Пити свіжим. Пити по 1 склянці натщесерце до 3 разів на тиждень.

- Смузі з буряка, груші та яблук

Він має очищаючі та протизапальні властивості; знімає головний біль, підвищує захисні сили та запобігає раку. Це сік, багатий клітковиною, здатний поліпшити травлення, запобігти гниттю кишечника та запорам. Сприяє засвоєнню кальцію та заліза з їжею.

Інгредієнти
1 буряк, зварена і подрібнена
1 подрібнене яблуко
1 велика груша, подрібнена
2 чайні ложки меду
300 мл натурального яблучного соку

Ви не маєте права залишати коментарі

  • ПСИХОНЕВРОІММУНОЛОГІЯ
  • ЩО ТАКА ДИНАМІКА?
  • ОСНОВНІ ТОЧКИ ПНІ
  • ПНІЕ СТАТТІ
  • ПНІЕ ВІДЕО
  • ТРЕБА ЗНАТИ БІЛЬШЕ?
  • ЗАПИТАТИ ДАТУ
  • ГІПОПРЕССИВНІ СЕСІЇ
    • Анамнез + Базове навчання
    • Індивідуальне навчання
    • Навчання пар
    • Невелика група (4-8 осіб)
  • ПЕРЕВАГИ ФІТНЕСУ З НИЗКИМ ТИСКОМ
  • ГІПОПРЕСИВНІ СТАТТІ
  • ВІДЕО
  • ЗАПИТАТИ ДАТУ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ В ХАРЧУВАННІ

Коли ми падаємо вниз, без особливої ​​енергії, зневірені, ми часто вдаємось до цього складний.

Після Різдвяного сезону важливо зробити `` скидання '' нашого тіла, надмірностей.

Мангольд і шпинат мають різне географічне походження. мангольд походить із середземноморського району.

Схожі повідомлення

БЛОГ ТЕМИ

ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ І СПОРТ

ФІЗІОТЕРАПІЯ

Харчування

FITLINE ПРОДУКЦІЯ

Увага! Цей сайт використовує файли cookie та подібні технології.

Якщо ви не змінюєте налаштування свого браузера, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайся більше

"Cookie" - це невеликий файл, який зберігається на комп'ютері користувача і дозволяє нам розпізнавати, порівнювати та розуміти, як наші користувачі орієнтуються на нашому веб-сайті, і, таким чином, покращувати процес перегляду.

Файли cookie необхідні для функціонування Інтернету, забезпечуючи незліченні переваги у наданні інтерактивних послуг, полегшуючи навігацію та зручність використання нашого веб-сайту. Майте на увазі, що файли cookie не можуть пошкодити ваш комп’ютер і що, натомість, той факт, що вони активовані, допомагає нам виявляти та усувати помилки.

Однак, якщо користувач бажає, він може деактивувати та/або усунути ці файли cookie, дотримуючись інструкцій Інтернет-браузера. У разі деактивації ми не можемо гарантувати належне функціонування веб-сайту.

Типи файлів cookie, які ми використовуємо: