детоксикаційні

Так само, як комп’ютер повинен позбутися значної кількості файлів, щоб швидше працювати, організм раз у раз повинен усувати все, що заподіює шкоду; з цієї причини з’явились детоксикаційні дієти, які допомагають організму в цьому процесі.
Натисніть тут, щоб приєднатися до виклику #MySkinDetox, створеного нашим дієтологом. Пам’ятайте, що кожен організм працює по-різному, тому, якщо ви сидите на спеціальній дієті, перед початком такого типу дієти проконсультуйтеся зі своїм дієтологом.

З чого складається цей тип дієти?

Основна мета цієї дієти - не схуднення, і це найбільша помилка всіх, хто вирішив спробувати дотримуватись цього режиму харчування, той факт, що ви не втрачаєте 15 кілограмів ваги, зрозумілий ... адже детоксикуюча дієта не для цього, і якщо це ваша мета, існують інші типи дієт, що спеціалізуються на цьому.
Детокс-дієти - це "детоксикаційні" дієти. Їх дотримання, як і повинно бути, і вживання того, що ви повинні їсти, може позбавити себе від токсинів і речовин, шкідливих для вашого організму. Ви очистите все, що робить вас поганими, і почнете давати своєму тілу нові інгредієнти, які допоможуть вам повернутися на правильний шлях харчування.

Чи повинен я перестати їсти, щоб мати змогу виконувати цю дієту?

Не! Зовсім не рекомендується позбавляти організм будь-якого виду їжі, а також не потрібно починати дієту лише з рідин. Відповідь полягає не в тому, щоб перестати годувати організм, а в тому, щоб змінити тип їжі, яку йому дають.
Хоча деякі люди пов’язують жир або вуглеводи із зайвою вагою, вони дуже помиляються. Людському організму потрібні жири та вуглеводи так само, як йому потрібні вітаміни, залізо та білки; Однак вам доведеться шукати ті жири, які є здоровішими, і вносити невеликі зміни, наприклад, почати використовувати оливкову олію замість соняшникової для приготування їжі.

Чи є детоксикаційна дієта вегетаріанською дієтою?

Вирішувати вам вегетаріанську дієту чи ні - вирішувати вам. М’ясо не є забороненою їжею для виведення токсинів з організму; однак молочних продуктів слід уникати будь-якою ціною на час вашої детоксикаційної дієти.
Хоча м’ясо можна їсти, бажано вживати біле м’ясо, яке легше переробляється організмом.

Рекомендовані продукти та продукти, яких слід повністю уникати

Фрукти стануть вашими найбільшими союзниками; однак не думайте, що лише один фруктовий сік стане вашим варіантом. Їжте свіжі фрукти з шкаралупою, якщо це можливо! Найбільш природне буде для вас найкращим. Насичений смак фруктів зробить достатньо, щоб нічого до них не додавати і насолоджуватися їжею поодинці. Завжди робіть фрукти частиною свого раціону, їжте їх як закуску або навіть включайте їх у сніданок або вечерю.
Не залишайте овочі! Додайте до їжі салати та овочі, чим яскравіше ваша тарілка, тим здоровіше ви їсте. Намагайтеся їсти їх сирими, щоб отримати всю користь, яку вони приносять вам.
Єдиними продуктами, які повністю заборонені в цій дієті, є деякі продукти, про які ми знаємо насамперед, що якими б смачними вони не були ... вони надзвичайно шкідливі для організму!: Алкогольні напої, енергетичні напої (включаючи каву), будь-який тип цукристих їжа.

Поміняйте вуглеводи, як хліб, рисом на кіноа або вівсянку.