Багато людей запитують, що змушує працювати схуднення, дієта та фізичні вправи. Короткий відповідь на це полягає в тому, що це працює, якщо людина послідовно дотримується всіх елементів програми, і останнє, але не менш важливе, якщо дотримується способу життя, який дозволяє підтримувати свою вагу. Загальне переконання полягає в тому, що якщо хтось зможе протягом двох років підтримувати вагу, яку він набрав за допомогою дієти, цілком ймовірно, що здорові харчові звички, які вони виробляють, будуть і надалі зберігатися.
Але працює програма чи ні. Якщо ви постійно не дотримуєтесь призначеної дієти, у вас є дуже великі шанси, що вона навіть не дасть результату, навіть якщо ви приймете всі спалювачі жиру у світі. Тут також варто зауважити, що ті, хто, так би мовити, пристосовують свій раціон до власних “потреб”, також не мають успіху! У більшості випадків це охоплює той факт, що з програми схуднення лише їх з якихось причин речі, які їм подобаються, відбирають і дотримуються, а решту ігнорують (переважно, звичайно, цього важче дотримуватися). Але є ті, хто просто занадто рано очікує нереальних результатів і таким чином зупиняє все це на півдорозі.
Якщо дієтична програма занадто складна, вона також рідко спрацьовує.
І нарешті, майте на увазі, що всі ми маємо різні тіла, тому певна дієта, яка працювала для когось, не обов’язково буде працювати для іншої людини.