Одним з головних факторів, що визначають ріст дитини, є дієта. Але це важливо не тільки для них, дієта впливає на будь-який вік і може бути причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Крім того, ви також допомагаєте нам запобігати певним хворобам і мати більше енергії для нашого повсякденного життя.

значення

Що таке здорове харчування?

Він задовольняє харчові та фізіологічні потреби людини, забезпечуючи належний розвиток, ріст та належне здоров’я.

Одним з найкращих прикладів здорового харчування є Середземномор'я. Ця дієта дозволяє організму задовольняти біологічні потреби та запобігає або зменшує ризик захворювань у короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Вивчення причинно-наслідкового зв’язку між дієтою та захворюваннями базується не лише на вивченні енергії та поживних речовин у їжі, але також на неживних елементах (таких як клітковина або антиоксиданти), які захищають від певних захворювань.

Середземноморська дієта знижує ризик таких захворювань, як рак, ожиріння та діабет. Це дієта, заснована на таких продуктах, як оливкова олія, яка зменшує шкідливий холестерин і збільшує корисний.

Якісна дієта та фізичні вправи дозволяють підвищити рівень енергії та відчути себе більш свідомим. Крім того, стимулюються хімічні речовини в мозку, які генерують щастя, задоволення та розслаблення.