Волоські горіхи допомагають поліпшити роботу мозку, регулювати кишковий транзит та боротися із запорами.
Мигдаль, фундук, каштани, арахіс. Існує безліч варіантів горіхів, які забезпечують численні переваги для організму та мають чудові харчові властивості.
Тому, від Estetic.es ми хочемо поговорити з вами про волоські горіхи, сухофрукти, які можна їсти сирими або як інгредієнт страв та десертів, і це дуже корисно для здоров’я. А завдяки своїй кількості жирних кислот Омега-3 волоські горіхи допомагають знизити рівень холестерину та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Вони також сприяють поліпшенню кровообігу завдяки вмісту у них вітаміну В3, класу вітамінів, що сприяє руху крові по організму.
Завдяки вмісту клітковини волоські горіхи допомагають регулювати кишковий транзит
Так само, висока концентрація поліфенолів допомагає поліпшити роботу мозку, що сприяє розвитку пам'яті та здатності до навчання. Вони також допомагають імунній системі, оскільки вітамін Е та антиоксиданти в цьому сухофруктах стимулюють вироблення антитіл, які відповідають за виведення бактерій, паразитів та вірусів.
Але не тільки це, Завдяки вмісту клітковини волоські горіхи допомагають регулювати кишковий транзит та боротися із запорами, при цьому посилюючи відчуття ситості. З іншого боку, волоські горіхи містять триптофан і вітамін В6, який допомагають підтримувати стан розслабленості і може допомогти вам заснути.