Якщо ви потрапляєте у світ йоги, ви чули, що краще займатися нею з порожній шлунок Оскільки під час практики виконуються пози, які дуже інтенсивно працюють на животі. Далі ми розповімо вам, чому добре займатися йогою натщесерце.
Відповідно до світу йогів, перед початком практики асан наше тіло повинно бути чистим. Це означає мати якомога порожній шлунок. Ця форма, мабуть, найкраща для її проведення, оскільки, коли ми постимося, тіло не виконує жодного травлення, а отже, воно розслаблюється легше, крім того, що кров краще циркулює через наші м’язи, оскільки тіло не перенаправляє кров у шлунок.
Ти з тих, хто встає, бажаючи з’їсти все, що є в холодильнику? Якщо так, то перед початком занять йогою ми рекомендуємо випити лише чашку чаю, какао, кави чи молока. Якщо ви не можете встояти і вам потрібно поснідати так чи так, коли ви встаєте, тоді це рекомендується почекайте не менше 4 годин перед практикуванням діяльності. Але ніколи не робіть це рясно.
Якщо ви ніколи не робили йогу натще (або будь-яку іншу фізичну дисципліну), добре, що ви робите це поступово. Наприклад, почніть з a проста і нетривала рутина. Якщо ви починаєте займатися йогою на голодний шлунок, і вам потрібно з'їсти щось так чи так, оскільки, наприклад, ви вагітні, спробуйте зробити це здоровим і забезпечити енергією, наприклад невеликою жменею горіхів або шматочком фрукта клас. Як ми вже зазначали раніше, ви також можете випити чашку чаю або кави, або навіть склянку молока, яка не є великою кількістю.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.