Це звичка, яка стала модною, і є безліч причин: вона працює проти депресії, уповільнює старіння, підвищує продуктивність, і ви навіть можете схуднути. Холодний душ має багато переваг. Але треба знайти мужність.

найкраще

Деякі люди стверджують, що фокус у збереженні здоров’я - це щоденний холодний душ. Душ у холодній воді - це модно, і переважно корисний ефект: він діє проти депресії; постачає ендорфіни; уповільнює старіння; покращує продуктивність і в кінцевому рахунку знижує її.

"Чи знаєте ви почуття після серйозних вправ? Коли тіло кровоточить, шкіра світиться, і ви думаєте, що весь світ біля ваших ніг? Уявіть, що ви будете почуватись так щоранку, не маючи необхідності йти на вправи. Якщо ви вважаєте, що це звучить занадто приємно, щоб бути правдою, ви частково маєте рацію. Через досвід із цим порятунком ендорфіну без фізичних вправ вам доведеться приймати дуже холодний душ щодня ".

Покращує імунну систему

Існує незліченна кількість досліджень, які показують, що імунітет проти холоду покращується. Показано, що занурення в холодну воду збільшує швидкість метаболізму через тремор та активацію імунної системи.

Втрата жиру

Коли людський організм піддається холоду, йому потрібно більше тепла для прогріву. А якщо він хоче зігрітися, йому доводиться переробляти більше енергії і тим самим допомагати спалювати більше жиру та ефективніше. Це також може посилити обмін речовин і спалювання жиру.

Покращує кровообіг

Холодна вода призводить до того, що кровотік перенаправляється до життєво важливих органів, змушує тіло циркулювати кров, більш ефективно та ефективно.

Він регулює температуру

Регулярний душ в холодній воді допоможе зменшити втрати тепла, знизити температуру тіла і регулювати загальну температуру тіла.

Знімає депресію

Показано, що холодний душ допомагає полегшити симптоми депресії. Завдяки високій щільності рецепторів холоду в шкірі, холодний душ надсилає вражаючу кількість електричних імпульсів від периферичних нервових закінчень до мозку, що може спричинити антидепресантну дію.

Підтримує здорову шкіру та здорове волосся

Холодна вода допомагає «закрити» пори. Це підтримує шкіру гладкою та здоровою, не пересушуючи шкіру, як це робиться під час душу теплою водою. Холодна вода допоможе зберегти волосся блискучими, а шкіру м’якою.

Збільшує енергію

На додаток до того, що крижана вода може прокинутися від сп’яніння, холодний душ насправді може збільшити енергію. Серце починає битися швидше завдяки боротьбі з крижаною водою, швидше дихаючи. Краще, ніж кава, що б ви не сказали?

Дихання

Під час холодного душу людина глибше дихає холодом, змушуючи його на мить зупинитися і затримати дихання як своєрідний автоматичний рефлекс. Це допомагає відкрити легені (подібно до фізичних вправ) і сприяє надходженню більше кисню.

Кращий сон

Це може бути тому, що після початкового удару від душу тіло заспокоюється і розслабляється.

Толерантність до стресу

Взагалі, вплив холоду дає тілу більшу толерантність до стресу, навмисно піддаючи його стресу. Це призводить до зміцнення та зміцнення організму та імунної системи.

Холодний душ також використовується для зменшення хронічного болю, зменшення болю в тілі, поліпшення роботи нирок, зменшення запалення та регулювання нервової системи.