французи

Поділіться

Вони їдять цілий сир, масло, п’ють вино, балують солодощами.

І все ж вони стрункі.

У чому їх фокус?

Подивіться основні правила, яких дотримуються француженки.

Якісне харчування

Вони вибирають якісні сири, цільнозернові продукти, багато свіжих овочів та фруктів. Якість перш за все, а не ціна. Вони звертають увагу на свіжість їжі, оскільки готують переважно сезонні страви. Напівфабрикатам не місце на кухні.

Вони насолоджуються кожним укусом

Їдять 3 рази на день, снідаючи, обідаючи і вечеряючи. На обід вони харчуються лише легкими стравами, оскільки основний прийом їжі - це спільна вечеря, на яку вони відводить багато часу. Вони сприймають їжу з будь-яким почуттям, насолоджуються кожним укусом, не поспішаючи смакують і споживають все правильно. Вони їдять повільно, розмовляючи, сміючись та захоплюючи дивовижною їжею. Вони не їдять в машині ні в дорозі, ні в зайнятому середовищі. Під час їжі вони вимикають телевізор, радіо та комп’ютер, а також не читають газет. Вони повноцінно займаються їжею.

Маленькими порціями

Оскільки вони їдять повільно і з якісною їжею, достатньо менших порцій, щоб добре їх наситити. Повільне харчування може добре задовольнити. Також відомо, що французи захоплюються усім, що їм подобається, лише невеликими порціями. Вони не обмежені у виборі лише кількістю. Вони не рахують калорій, вони просто їдять менше з калорійної їжі. Якщо вони відчують смак солодощів, вони не заперечуватимуть цього навіть ввечері, але замість цілого шоколаду у них буде лише один-два квадрати. Те ж саме з вином, вони мають максимум одну склянку вина і закінчують.

Щоденний рух

Ви не знайдете традиційних французів у фітнес-центрах, але не можна сказати, що вони лежать цілими днями. Замість однієї години мук у фітнес-центрі вони проводять весь день активно. Найпоширенішим видом діяльності є ходьба. Вони долають великі відстані щодня, уникаючи транспортних засобів та підйомників, навіть під час покупок. Вони не мають проблем із перевезенням важчих речей без використання автомобіля чи іншого транспорту. Вони частуватимуть себе прогулянкою зі своїм чотириногим вихованцем 3 рази на день. Вони проводять стільки часу на свіжому повітрі, що також приносить користь їх здоров’ю.

Різноманітність

Важливим принципом харчування є різноманітне меню. Щоб вони не скотилися на односторонню дієту, що складається лише з декількох прийомів їжі або продуктів. Вони не визнають дієти і воліють захоплюватися широким асортиментом продуктів.