Авокадо стає все більш популярним в Угорщині. Можливо, не випадково, оскільки він насичений цінними вітамінами, мінералами, а також надзвичайно багатий ненасиченими жирами.
Регулярне вживання авокадо рекомендується всім, хто має високий рівень холестерину, оскільки цей фрукт ефективно знижує його, запобігаючи його всмоктуванню в кров. Авокадо також є багатим джерелом поживних речовин, оскільки він також містить вітамін Е, магній, вітамін С, фолієву кислоту та цинк. Оскільки авокадо містить поліненасичені жирні кислоти, він також відіграє роль у зниженні високого кров’яного тиску.
Авокадо також може зменшити ризик серцевих захворювань. Авокадо є активним інгредієнтом середземноморської дієти, де замість насичених жирів розміщується ненасичений жир, і це запобігає розвитку метаболічного синдрому. Метаболічний синдром є провісником серйозних захворювань, таких як інсульт або ішемічна хвороба серця.
Також показано, що авокадо знижує ризик раку. Знову ж таки, лише поліненасичені жирні кислоти в ньому служать захистом від утворення та розмноження ракових клітин.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Авокадо також може контролювати рівень цукру в крові. Оскільки авокадо містить багато клітковини, воно швидко викликає відчуття ситості, але це різко не підвищує рівень цукру в крові, а його розчинна клітковина також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, допомагаючи тим самим подолати резистентність до інсуліну.
Авокадо також допомагає підтримувати здоров’я волосся. Це не тільки зволожує волосся, але і робить їх міцнішими. Ви також можете зробити обгортання з авокадо для волосся. Змішайте чверть пюре з достатньою кількістю олії жожоба або мигдалю, щоб отримати розтерту масу. Потім втирайте його в шкіру голови або розподіліть обгортання по довжині волосся. Покладіть на голову шапочку для душу, а потім щільний рушник. Через тридцять хвилин вимийте волосся, як зазвичай.
Авокадо також покращує здоров’я травної системи. Волокна в ньому добре впливають на травлення і ефективно діють проти шкідливих бактерій, які розмножуються в кишковому тракті, тому авокадо може відновити баланс кишкової флори. Авокадо також може задовольнити потреби кишечника в поживних речовинах, що робить його особливо корисним для хворих на СРК.