Жити здорово
Дієта - це план харчування, метою якого є підтримка оптимального здоров’я, кажуть, що це набір і кількість їжі або харчових сумішей, які регулярно вживають.
Люди вірять, що дієти - це суворий режим, і правда в тому, що всі ми дієти, можливо, вони не вказані, але всі ми дієти. Отже, в чому проблема, якщо не дотримуватися дієти або не дотримуватися її, коли ви починаєте певну дієту, ви зазнаєте невдачі, оскільки, швидше за все, ваша попередня дієта була нездоровою.
Чому я не можу дотримуватися дієти? Я більше не витримую дієти
• Не звикли до дієт.
• Вибирайте дуже сувору дієту.
• Раніше у вас були погані харчові звички.
• Впасти в спокусу з’їсти щось «насичене і жирне».
• Перевтома та дієта не адаптуються.
• Надлишок стресу.
Тому, якщо ви сідаєте на дієту, оскільки хочете схуднути, найкраще дотримуватися цих порад, щоб ви могли витримати і не зазнати невдачі в спробі. Ось декілька порад:
• Прийміть реальність, дієти не є чудодійними, тому що ви худнете, ви повинні бути постійним і наполегливим, щоб схуднути в поєднанні з невеликими фізичними вправами. На дієтах, які швидко худнуть, ви також швидко набираєте їх.
• Якщо ви відчуваєте голод протягом дня, їжте 5 разів на день невеликими порціями.
• Уникайте вживання жиру та надлишку цукру.
• Адаптуйте дієту відповідно до свого способу життя.
• Почніть з короткочасних дієт.
• Уникайте вживання алкогольних напоїв.
• Пийте багато води.
Нарешті, радимо розпочати з простих дієт, щоб звикнути, а потім вибрати більш тривалу.