Одне, з чим я не погоджуюсь, це заборона певних типів діабетиків. Звичайно, вони не можуть. точка для них дійсно може бути:)

чому

Щойно вийшла стаття про орігон. В рамках серії було опубліковано кілька хороших статей.

Ось завантаження в ХХН, звичайно, це не для пацієнтів. )

Я прочитав. Хороша стаття в будь-якому випадку. Але це також правда, що він дивиться на речі саме з точки зору тренувань з бодібілдингу. Такі вихідні дні поповнення вуглеводів для звичайної людини, яка протягом дня не тренувалась інтенсивно перед знімком і не має на ньому 100 фунтів м’язів, означає кінець його кетогенної дієти.

Цікаво відзначити, що тут організм, однак, не повертається до використання вуглеводів!

Щиро дякую, після цього я загляну ще далі!

Я знаю, що є два шляхи. Або ви щодня їсте вуглеводи вранці, а вдень ви їсте лише щось інше, або розподіляєте його рівномірно протягом дня, і, наприклад, ви звертаєте увагу на такі делікатні речі, що після тренування (а це, можливо, пізно вдень) ви їжте вуглеводи, що швидко поглинають.

Обидва методи працюють. Для тих, хто не бажає переходити до дієти, можливо, перша з них працює краще.

Було б соромно бачити таку обізнаність у 90-денній дієті. )

"Однак ми ще не говорили про найунікальніший елемент циклічної кетогенної дієти: високовуглеводна фаза вихідних. Валідація добавки вуглеводів вихідних є найважливішим наріжним каменем циклічної кетогенної дієти".

Я не залишив усі вуглеводи.

Але те, що ви описали - так:) Наскільки вам відомо, фрукти та овочі також повні вуглеводів:)

Я згоден з вами, що тому, кому це легше, залишається лише одна вранці, але навіть не чайна ложка хліба ввечері. тому що ви набираєте ваги в тисячу разів більше, ніж п'ятикілограмовий диня:)

Якщо ви палео, то ви схудли, тому що виключили зі свого раціону всі вуглеводи, хліб, рис, макарони, картоплю. Ось чому палео закінчуються. Навіть самий починаючий дієтолог знає, що вуглеводи потрібно зменшувати, щоб схуднути.

Плоди дуже здорові, звичайно, їх потрібно їсти, але насправді є щось, що товстить. Це банани та виноград, тому їх слід їсти вранці та дині. Тому ми рекомендуємо кілька разів знижувати вагу, 90-денний контроль або контроль організму, щоб їсти фрукти лише до обіду. Але якщо ви подивитесь на оновлення, там також є найбільше фруктів.

Звичайно, я не кажу про це, тому що, як тільки ви з'їсте ввечері диню або банан, світ зупиниться, але якщо ви хочете схуднути, зверніть увагу і ввечері їжте яблука:)

Я міг би сперечатися, але ні!:)

Скажу вам, що я плавно схудла навіть після того, як ввечері з'їла великі фрукти, легко:)

Існує правило, коли є фрукти. А саме той фрукт сам. принаймні за годину до і після, а скоріше з кількох інших продуктів.

У кетогені немає поповнення вуглеводів. який не є кетогенним!

Кетогенна основа починається з голоду протягом двох-трьох днів, щоб виснажити запаси глікогену в печінці та почати використовувати енергію з кетонових тіл.

Споживання вуглеводів тут майже дорівнює нулю. Немає щотижневої зарядки.