Їх секрети - у харчуванні, фізичних вправах та участі у спільноті.
Грецькі острови складають набір більше 2000 цих природних продовжень суші на рівні Егейського моря. Деякі з них відомі своєю мальовничою красою та своєю туристичною привабливістю, такі як Кікладські острови, включаючи Сіфнос, Мілос, Міконос чи Санторіні, а також багато інших. Однак є одна з них, яка виділяється на додаток до цих характеристик з іншої причини, і вона є за довголіття мешканців: Ікарія. За 19 кілометрів від Самосу цей невеликий анклав приховує якусь таємницю (або декілька), яку вчені намагалися дослідити, щоб з’ясувати чому третина її мешканців досягає віку 90 років і в ньому розміщується пропорційно в десять разів більше братів і сестер, що не є віком, ніж у середньому по Європі.
Цей невеликий острів, розташований у центрі північного Егейського моря, називається так, оскільки згідно з грецькою міфологією Ікар, син Дедала, помер неподалік, і в честь йому батько дав йому це ім'я. Зараз вона вважається більш ніж 10 000 жителів одна із блакитних зон світу. Цей титул також мають Окінава (Японія), Лома Лінда (Каліфорнія) та півострів Нікойя (Коста-Ріка). Всі вони характеризуються наявністю високий відсоток людей віком від 90 років, і вони також мають гарне здоров’я.
Їх секрети
У чому секрет Ікарії? Така унікальна умова викликала інтерес наукового співтовариства до того, щоб з'ясувати, що може зробити це місце ідеально підходить для виходу на пенсію та проживання в хороших умовах до досягнення століття життя або більше, і таким чином екстраполювати його на решту суспільства.
Після кількох досліджень було зроблено висновок, що існує кілька факторів, які можуть призвести до того, що грецький острів Ікарія представляє ці показники довголіття. Звички та спосіб життя багато в чому пов’язані. Дієта - один з ключових елементів. У багатьох будинках на острові є власний сад, завдяки чому значна частина споживаних ними овочів прямує безпосередньо зі своїх плантацій до столу, отже, вони не містять пестицидів та інших шкідливих речовин, які використовуються звичайним способом.
Дослідження, проведене Медичною школою Афінського університету, показало, що оливкова олія та овочі з Ікарії, мають до десяти разів більше антиоксидантів. Це пов’язано із способом одержання продукції, оскільки вони базуються на традиційних методах, за допомогою яких вони також отримують вирощувати картоплю та бобові, такі як квасоля, нут або сочевиця. Що ще, однією з основ їх раціону є риба, і загалом вона відповідає рекомендаціям середземноморської дієти. Вони також п’ють зелений чай, мед, невелику кількість м’яса, цукру або молочних продуктів, за винятком козячого молока. Сіль також виготовляють самі.
Одним з найпопулярніших напоїв в Ікарії є вино який виробляється тут же, і який подобається багатьом жителям острова, але в помірних кількостях, щонайбільше склянку-другу в обід. Так само в цьому районі вирощують різні види трав, які використовують для виготовлення чаю, та мед, який також є корінним.
Його мешканці, як правило, ведуть активний спосіб життя. Багато з них розвивають громадську діяльність, беруть участь у бізнесі, в діях, що залучають громаду, а стосунки між друзями та родиною зміцнюються. І при цьому вони багато рухаються.
Вони багато ходять
Орографія острова особлива, оскільки Він складається з крутих схилів і є переважно гірським, Насправді через нього перетинаються гори Ефір, а населені пункти знаходяться в прибережних районах, де є рівнини.
Все це призвело до того, що жителям Ікарії довелося багато ходити, щоб обійтись. Таким чином, фізичні вправи були постійними в їхньому житті.
При цьому беруть життя спокійним способом, вони відпочивають, дрімають і прокидаються при денному світлі, щоб виконувати свої завдання в саду або в громаді. Загалом, його життя дуже спокійне, без стресів, і в якому кожен член мотивований роботою або роллю, яку вони відіграють у своєму просторі.
Ще одним аспектом, який виділили вчені, є сексуальне життя, яке підтримують ікарійці. Дослідження показали, що 80% чоловіків у віці від 65 до 100 років на острові регулярно займайтеся сексом.
Сукупність усіх цих елементів і факт повноцінного життя, яке робить цих людей похилого віку комфортними та задоволеними оточенням, здається, становлять ключі до здорового довголіття на грецькому острові Ікарія, згідно з висновками вчених.