Якщо не в іншому місці, принаймні на телебаченні, всі бачили японців, і якщо він не з’являвся до цього часу, за винятком мінімального винятку, люди там надзвичайно худі. Вони патологічно не худі, але ожиріння трапляється рідко. Що це буде просто генетика?

худі

Звичайно, у цьому є набагато більше, а саме особливий раціон харчування та спосіб життя японців, адже окрім того, що вони там багато займаються спортом, вони дотримуються і особливих харчових звичок., а японська кухня відома серед найздоровіших у світі. Давайте подивимося, в чому секрет японців і що нам потрібно робити, щоб дотримуватися їх способу життя!

Багато рибних страв та овочів

Японська кухня надзвичайно воно сильно покладається на морепродукти, тобто різні рибні страви, оскільки риболовля країни має історичне значення, тому не дивно, що майже немає японців, які щодня не їдять хоча б мінімальне рибне м'ясо.

Крім того, японці щодня їдять багато овочів і фруктів, але рис - також одна з основних їх продуктів харчування, яку не можна назвати шокуючою або вгодованою їжею, а також вони споживають багато супу та зеленого чаю щодня .

Їдять меншими порціями

Зовсім не є незначним стосовно японського способу життя, що люди не жадібні. Якщо ми зайдемо до японського ресторану, ми можемо це побачити спеціально додаються невеликі порції щодо західних фаршированих тарілок, але це не спасіння чи неповага, а культурна особливість.

Це тому, що японці вважають трапезу своєрідною церемонією, тому маленькими порціями вони часто займають більше часу, ніж ми в західному ресторані з великою тарілкою їжі. Вони краще насолоджуються смаками і швидше насичуються, ретельно пережовуючи укуси, не жадібно їдять.

Вони багато смажать і готують на пару

Крім усього іншого, одним із найбільших недоліків угорської кухні є те, що те, що не смажиться в жирі чи олії, не є їжею. Натомість японці не знають цього виду кулінарії майже все готують, готують на пару або готують на грилі у воді.

Хоча іноді з’являється олія - ​​особливо при використанні вока - вони використовують здорові рослинні олії та їдять дивовижну кількість сирої їжі, і найбільшим сюрпризом є те, що не тільки овочі та фрукти.

Вони не знають хліба

Хоча в Японії є локшина, випічка та хліб там зовсім не характерні., біле борошно взагалі не є основою їх кухні, який захищає себе від дивовижної кількості зайвих калорій, оскільки це є джерелом найбільших проблем для нас.

Замість білого борошна вони клянуться рисом, який є настільки ж поживним, але містить набагато менше калорій, але містить у багато разів більше клітковини, тому, якщо його гарнірувати, це, як правило, це або овочі, але часто взагалі жодного.

Солодощі не характерні

Звичайно, в Японії також є шоколад, є солодощі і є десерт вони споживають набагато менше тортів або такого типу їжі, як західні суспільства. Це причина, чому відомо дуже мало традиційних японських солодощів, хоча вони все ще можуть жити в цій галузі. Однак японські солодощі ні наскільки не цукристі, як наші, і їх вживають значно меншими порціями.

Вони їдять багато супу

Тоді як угорці часто цілими днями не їдять суп, японець не міг уявити собі дня без якогось особливого і ситного супу. Багато людей також їдять суп під час першого прийому їжі вранці, що є надзвичайно хорошою звичкою, оскільки він ситний, дає багато енергії, рідина ретельно запускає метаболізм, тоді як вони певний час точно не будуть голодними.