• На механізм, що регулює апетит, може впливати безліч факторів.
  • Години сну, години штучного освітлення, тепло нагрівачів або споживання контрацептивів, антидепресантів та анксіолітиків.
  • Ми живемо в сидячому способі життя: немає їжі, яка б винна в ожирінні.
  • Чим більша кількість годин перед телевізором, тим вищий рівень ожиріння.

регулюємо

Невідповідність біологічного термостата за ожирінням стоїть те, що опосередковує апетит та ситість. Це складний механізм, який зв’язує мозок з травною системою та жиром в організмі і на який впливає баланс набору гормонів, таких як лептин.

Апетит - це не просто сила волі або прості відчуття, які залежать від наявності повного або порожнього шлунка. Ожиріння і надмірна вага Вони є результатомбезліч факторів: генетичні, екологічні, емоційні, біологічні ...

"Існує пряме взаємозв’язок між жиром та мозку. Жирова тканина, яку ми раніше вважали недостатньо активною, тепер ми знаємо, що вона вивільняє багато гормонів, таких як лептин, який теоретично є гормоном ситості », - пояснює доктор Пілар Ріобо, керівник служби ендокринології Фонду Хіменеса Діаса з Мадрида.

Коли жир в організмі збільшується, він виділяється лептин у крові, своєрідне попередження, яке доходить до мозку і вказує на те, що організм вже має запаси і апетит знижується. Навпаки, коли рівень жиру падає, до мозку надходить менше лептину, а голод посилюється. "Рівень лептину в організмі залежить від маси тіла", - говорить ендокрин. У людей, що страждають ожирінням, пояснює він, високий вміст лептину, і відбувається те, що вони виявляють недостатню чутливість до цього гормону в нервових центрах.

Не тільки лептин впливає на бажання їсти. Інші гормони також є частиною цього механізму балансування. А) Так, Грелін - гормон, який шлунок виділяє, коли він порожній і той, який надсилає мозку наказ про те, що ми відчуваємо потребу їсти їжу. Рівень греліну підвищується перед їжею і знижується після їжі.

Ще одним гормоном, який має багато спільного з ним, є холецистокінін. Він виділяється тонким кишечником, коли їжа надходить зі шлунка, і саме це дає сигнал припинити прийом їжі. Це також впливає на стриатум, область мозку, яка контролює споживання їжі. Наприклад, люди, які переїдають, можуть мати зміни в сигналізації, їм потрібно їсти більше, щоб підтримувати належну функцію.

Зовнішні фактори та життєві звички: небезпечний сидячий спосіб життя

На біологічний механізм, який регулює насичення та апетит, можуть впливати різні фактори. Один з них - це години сну. Якщо людина, яка не страждає ожирінням, зменшує час нічного відпочинку, вона може змінити свій гормональний баланс, збільшуючи рівень греліну та зменшуючи лептин.

Також впливає кількість годин штучного освітлення, теплова дія нагрівачів, що зменшує активацію жирової тканини або деяких препаратів, таких як контрацептиви та, насамперед, антидепресанти та анксіолітики, які сприяють збільшенню споживання. "Використання антидепресантів у нашому суспільстві дуже велике, ми живемо в стресі. Ми нещасне суспільство, багато хто використовує їжу як тривожний засіб”, Вказує на ендокринну.

Дослідження показують, що чим більша кількість годин перед телевізором, тим вищий рівень ожиріння серед населення. І особливо у дітей, які відмовляються від рухливих ігор по телевізору або за комп’ютером. "Навіть було зроблено висновок, що коли кількість годин перед телевізором зменшується вдвічі, вага тіла зменшується", зазначає Пілар Ріобо.

Стигма малорухливого способу життя в суспільстві, яке проводить години на стільці в робочий час, мало ходить, що має великий вплив від реклами, де повідомляється про споживання більше калорій, ніж здорова їжа, і до якого технологічні досягнення дозволяють мати все в межах досяжності вашого смартфона, не рухаючись. "Є про обезогенне, сидяче середовище, немає їжі, яку ми могли б безпосередньо звинуватити в ожирінні », - говорить Ріобо.

Відповідно до критеріїв Більше інформації