Супутні товари
Окуляри циркадних ритмів (внутрішні годинники) можуть блокувати до 100% синього та 100% зеленого світла. Вони підходять для носіння за 1,5 - 2 години до цього.
SLEEP FASTER 6 активних інгредієнтів для злому в гігантських дозах. За допомогою SLEEP FASTER ми навчимо вас швидше спати. Хороший сон не означає спати 8-10 годин. Якість.
ПРИРОДНИЙ МЕЛАТОНІН з вишневим соком (Prunus Cerasus), для поліпшення якості сну. Він містить природний еквівалент мелатоніну, який, на відміну від мелатоніну.
Одна з найбільш засвоюваних форм вітаміну С, що забезпечується запатентованою ліпосомною технологією LipocellTech®. Поглинання вітаміну С становить понад 95% порівняно з нормальним.
Детальний опис
Книга провідного світового невролога Метью Уокера розкриває останні результати досліджень сну і показує, що еволюція випадково не забезпечила нас цією беззахисною і непродуктивною фазою щоденного ритму. Завдяки революційному розвитку та доступності методів візуалізації, вперше в історії наука може дати відповідь, чому ми взагалі спимо, як сон приносить користь нашому тілу та мозку, і чому невирішена тривала нестача сну має такі руйнівні наслідки для нашого здоров’я .
Захоплююче Уокер пояснює вплив сну на логічні рішення, навчання та пам’ять, на настрої наших емоцій та імунної системи, а також на обмін речовин та апетит. І це переконливо доводить, що хронічна відсутність якісного сну може не тільки вбити нас різними способами, але й вплинути на рішення та поведінку суспільства в цілому.
Познайомтесь із останніми науковими відкриттями, завдяки яким ви зрозумієте, який еліксир здоров’я, щастя і мудрості ми маємо у своєму житті (та ліжках). У книзі ви також знайдете пораду, як усунути різні шкідливі звички та інші перешкоди, які заважають якісному сну для вас і ваших близьких. Книга перекладена більш ніж на 30 мов і вже змінює життя людей та цілих суспільств.
У книзі серед іншого ви дізнаєтесь:
- як пізнати свої хронотипи та зрозуміти його незмінний зв’язок із циркадним ритмом тіла
- що сон значно зменшує ризик серцевого нападу та інсульту, захищає від раку, хвороби Альцгеймера та діабету II типу
- що нового у NREM та REM фазах сну та як вони впливають на виведення токсичних метаболітів з мозку
- як сни, вони полегшують травми та болючі спогади та стимулюють творчість
- коли приймати кофеїн найпізніше, чому триматися подалі від снодійних препаратів і коли приймати таблетку мелатоніну
- як змінюється режим сну протягом усього життя і чому нехай підлітки ростуть вранці
- про тривожне зниження імунітету після нічного сну
- що вам потрібно спати менше п’яти годин, і ризик спричинити серйозну аварію за кермом зросте у 10 разів
- на скільки відсотків збільшиться кількість інфарктів міокарда на наступний день після зміни літнього часу
- і особливо як повторно навчитися добре спати і здорово спати
Оригінальна назва книги: Чому ми спимо: розблокування сили сну та мрій