Білок, креатин, збільшення ваги, вітамін. Категорії харчових добавок виходять красиво поспіль, а потім привертають увагу одного, який є трохи кукушиним яйцем: ці MRP, що це таке? Чому не гейнери, чому їм потрібна окрема категорія?

Ну, MRP в кінцевому рахунку отримують вагу, це правда. Виходячи з вмісту білка, вони повинні входити до числа прогресивних людей, які отримують вагу понад 30%. Однак, якщо поглянути, вміст білка в MRP часто значно перевищує 30%, і вони містять цілий ряд додаткових активних інгредієнтів.

після тренування

Що означає назва?

MRP означає Замінник їжі абревіатура. Не випадково назва: ці продукти містять білки та вуглеводи в кількості та якості, які навіть підходять як замінник їжі. Ні, вони не кращі за це - ми це вже тисячу разів описали, і все ще робимо: навіть для молочного коктейлю, що замінює їжу, це правда, що його не слід використовувати замість звичайної дієти, але на додаток до нього. Ви не можете жити на цьому протягом тривалого періоду часу, оскільки наше тіло зібране для перетравлення твердої їжі прийом їжі може бути викликаний, якщо обраний досить складний продукт з відповідними показниками поглинання.

Коли вони корисні?

Скільки разів ви потрапляли в ситуацію, коли їсти курку, рис та брокколі було б нав'язливо? Скільки разів ти був у ситуації, коли ти швидко кидав протеїновий коктейль замість їжі, а потім через півгодини помер від голоду? Скільки разів було важко задовольнити ваші щоденні потреби в білках і вуглеводах за допомогою звичайної їжі, але у вас не було складного продукту, який містив би не тільки швидкопоглинаючі вуглеводи з невеликою кількістю білка, але нічого крім цього? Або у вас коли-небудь був гейнер, який був далекий від рівня повноти та сили, якого ви очікували? Потім настав час розглянути MRP.

Звичайно, ми знаємо, що ви можете змішувати декстрозу з білком, і дешеві домашні речі готові. Це стосується економічно вигідного рішення, але воно далеко не ідеальне, крім того, воно так чи інакше підходить лише після тренування. Мальтодекстрин + білок на ступінь кращий, вівсяна каша + білок ще кращий, якщо мова йде про MRP, але це все ще дуже, дуже дешеве рішення. Якщо ваші наміри серйозні щодо спорту, вам краще замінити їжу ви використовуєте професійний MRP. Він буде включати все, що може бути важливим для вашого розвитку, і крім великої кількості білка та складних вуглеводів, ви також можете взяти ряд додаткових активних інгредієнтів. Спочатку вони можуть здатися дорогими, але якщо вам доведеться з’їсти вдвічі більше дешевих вак для результату (звичайно, якщо у вас результат), який має вдвічі меншу кількість MRP, то дешевий може бути не таким дешевим. Незалежно, звичайно, у мене є товар, але ви ніколи не придбаєте Harley з мотоцикла за ціну скутера. Але ці два не однакові;)

Лише MRP - це MRP?

Тобто, чи можна їх використовувати за інших обставин, скажімо після тренування? Ну, так, і ні. Продукти, спеціально розроблені для заміни їжі, зазвичай містять лише повільні вуглеводи. Однак після тренування було б важливо також швидко всмоктувати вуглеводи, щоб якомога швидше поповнити запаси глікогену. Класичний MRP для цього менш придатний, хоча, безумовно, більше, ніж будь-що.

Але є й такі Формули "все в одному" або оптимізатори метаболізму, швидко та повільно поглинають вуглеводи у своєму вуглеводному профілі та містять так багато було б гріхом не споживати їх після тренування!

«Хардкорний» практичний приклад

Давайте подивимось на поточний приклад, якщо він нещодавно був опублікований: Ось Myomax Hardcore. Давайте просто детальніше розглянемо його склад!

Вуглеводи

Тут є все, мальтодекстрин, палатиноза, вітарго, а саме суміш вуглеводів повільного, середнього та швидкого поглинання. Його можна використовувати після тренування та в інший час доби, якщо у вас немає зайвого жиру. У будь-якому випадку, вміст вуглеводів лише 40% далеко не такий рівень, який зробив би жир більш серйозним, у поєднанні з високим вмістом білка понад 30%. В одній порції є 56 г вуглеводів, що є правильною кількістю для людини, що важить до 100 кг після тренування, якщо тільки людина не набирає зайву вагу - якщо це так, можливо, ви захочете трохи поглинути Vitargo збоку . Не псуйте цей продукт чимось іншим, щоб не почати змішувати з глюкозою!

Білки

Доза білка становить 42 грами, виготовлена ​​з найкращого міцелярного казеїну та ізоляту сироватки, тобто лassú і швидко всмоктуються білкиНайкращі якості також були включені у виріб. Не мало, після тренування вам дійсно потрібно більше, ніж якщо ви перевищуєте 90 кг. У цьому випадку після тренування можна використовувати півтори порції, оскільки в цьому випадку потрібно більше вуглеводів. Оскільки він містить як повільні, так і швидко всмоктуючі форми, він може бути ідеальним джерелом білка як протягом дня, так і після тренування. Нам все одно: все-таки комбінація сироватки + Вітарго після найкращих тренувань. Це позиція builder.hu. Однак тут Ви можете приймати стільки додаткових активних інгредієнтів, крім макроелементів, що це, безумовно, компенсує складність засвоєння продукту після тренувань. І при вживанні протягом дня, корисний ефект трохи довшого всмоктування стає очевидним.

Додаткові послуги

Шість видів креатину. Само собою зрозуміло, наскільки корисно обдурити смузі креатином після тренування, особливо якщо це найсучасніші форми у поєднанні з найкраще засвоюваною, мікронізованою формою старого доброго моногідрату. Тоді ви тут 10 грам зайвих амінокислот, крім дози 42 грами білка, і підкислюючий цитрулін малат і бета-аланін. Він також містить комплекс під назвою «Ультиматрикс», активні інгредієнти якого покращують чутливість до інсуліну, підвищують рівень тестостерону та стимулюють процеси вироблення клітинної енергії. Це корисні властивості після тренувань і протягом дня. О, і ми майже забули про травні ферменти!

Чому б не вирішити додаткову добавку після тренування та протягом дня за допомогою більш простого гейнера? Ну, ти теж можеш це зробити, але ви повинні бачити, що з MRP ви отримуєте набагато більше, ніж з недорогим гейнером, не кажучи вже про фаршированому вдома. Вони грають в іншій лізі. У будь-якому випадку, просто спробуйте один раз, протягом місяця, і ви відразу відчуєте різницю: повніші м’язи, краща загальна сила, краща витривалість, згадати лише найхарактерніші.