Останні кілька днів були по-справжньому задушливими, і ваше тіло це помітило, оскільки цілком можливо, що ноги, щиколотки або ноги набрякають більше, ніж зазвичай. Чи знали ви, чому це трапляється?

чому

У нас не було двох тижнів сильної спеки, і багато хто вже починає помічати різні впливи на свій організм. Звичайно, негативно. Судоми, виснаження, головні болі, сплутаність свідомості, тепловий удар і навіть набряки ніг. Щось цілком нормальне, коли ми розглядаємо максимальні температури до 40 ° C, такі як ті, що були зареєстровані в провінціях Кордова та Хаен минулої неділі, після активації оранжево-жовтого попередження про високі температури AEMET.

Наше тіло має температурні межі

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) уже говорить про це, оптимальна температура навколишнього середовища для людського тіла становить від 18 до 24º C, термальний діапазон, який дозволяє нашому організму залишатися на рівні 36-37º C -нормальна температура тіла-. Проблема виникає, коли рівень підвищується, оскільки вони спричиняють певні ризики для здоров’я.

З цієї причини було показано, що якщо тіло нагрівається до 39-40 ° C, мозок наказує нашим м’язам зменшити свої зусилля і з’являється втома. Якщо воно досягає 40-41 ° С, з’являється виснаження тепла; але, якщо перевищено 41 ° С, організм починає перестати працювати, змінюючи певні хімічні процеси, погіршуючи роботу деяких клітин і навіть спричиняючи поліорганну недостатність.

Саме через це тіло, такий же мудрий, як він, активувати ключовий механізм втрати тепла в організмі: потовиділення. І це те, що - цікаво - за один день наше тіло випаровує від 1 до 2 літрів поту, навіть досягаючи до 6 літрів в епізодах сильної спеки. Проблема виникає, коли високі температури тривають кілька днів, а крім того, вночі не відбувається падіння ртуті, оскільки стрес виробляється в нашому організмі.

Ще один фактор, який вступає у гру, і який може зробити наш день задушливим, - це вологість. І це те, що у дуже вологому середовищі піт не може випаровуватися, оскільки наша шкіра постійно волога і не може охолоджуватися. Звідси у вас відчуття, що в районах із сухим кліматом ви переносите "спеку дещо краще", а якщо не терпите, це нормально, ми влітку-.

Високі температури набрякають в нашому тілі

Окрім відчуття певного головного болю, ліні, зміни настрою і навіть теплового удару, висока температура грає на наш організм трюк, оскільки він набрякає, викликаючи так званий «периферичний набряк». Пояснення мешкав би в цьому, Оскільки тілу доводиться втрачати надлишкове тепло для регулювання обміну речовин, кровоносні судини розширюються, їх стінки втрачають еластичність, відбувається повільніший і гірший кровообіг і, як наслідок, більший затримка і накопичення рідин.

Це скупчення в тканинах зазвичай частіше зустрічається у стопах, щиколотках і ногах, Ну, крім того, що ми підтримуємо найбільшу вагу та рухи, наша діяльність та процедури протягом літа є досить мізерними. Ми проводимо занадто багато годин сидячи, або через наш робочий час, або через транспортні поїздки до місць відпочинку; або просто з виправдання, що ми влітку, спекотно, ми ліниві і, також, у відпустці. Це означає менше руху тіла та більшу ймовірність накопичення рідини в наших ногах.

Тому використовуйте здоровий глузд. Залишайтеся в прохолодному середовищі, вживайте багато рідини, носіть відповідний одяг - без щільних або темних речей, обмежуйте активність на свіжому повітрі під час максимальної спеки та уникайте занадто багато годин сидячи. Наше тіло гаряче і набрякає, не ускладнюйте їм.