О, жінки! Чому у нас це не виходить? Як схуднути і все перевернути?

схуднення

Новий рік часто означає форму нового початку для людей. Багато з нас беруть на себе різні зобов’язання, які намагаємось виконувати якомога довше, але чесно кажучи, давайте не завжди триватиме довго.

Те саме стосується жінок і їхнього новорічного прагнення схуднути. Розпочати Новий рік із побудови кращого та красивішого тіла - це правильна і достатньо встановлена ​​мотивація?

Напевно багато з нас знають це речення

«Я почну з Нового року, а зараз побалую себе». Ми вкладаємо в голову ідею, якої намагаємось дотримуватися. Наступний день D, коли ми приходимо до спортзалу з величезною мотивацією до нашого нового "Я".

Ми намагаємося робити чесні вправи, дотримуємося дієти, але настане момент, коли ми більше не зможемо мотивувати і переконувати себе, що нам слід продовжувати.

Як ніби ми зупинились у точці, якої нам було достатньо на той момент, і ми були задоволені тим, що я спробував, і можу викреслити одну з новорічних постанов. Однак втрата ваги полягає не в такій короткочасній обстановці та виконанні новорічного зобов’язання, а в тому, щоб кожен з нас хоче почуватися краще у власному тілі.

Вам потрібно бути рішучим і знайти правильну мотивацію, чому ви це робите і чому ви не просто хочете зупинитися. Мотивація новорічних зобов’язань недостатньо сильна, щоб допомогти вам розпочати.

Важливо мати чітку мету, і неважливо, коли ви почнете худнути, адже найголовніше - почати, а потім не розслаблятися, навіть якщо це буде непросто.

Однак слід сказати, що форма новорічного зобов’язання схуднути може допомогти комусь, якщо ваш розум і психіка налаштовані так, що це буде нелегко, але ви цього дуже хочете. Не дарма це все в голові, тож давайте не будемо обманюватись короткостроковими цілями на Новий рік.

Ось кілька порад, які допоможуть вам схуднути краще:

1. Уповільнити

Ви не хочете худнути зараз і найкраще 1 січня. Швидке схуднення або безглузді дієти та голодування страждають надмірно і з точки зору здоров’я. Завдяки безглуздому голодуванню ви можете швидко скинути кілограми, але так само швидко, як і втратити, ви можете повернути їх знову.

І чому це було б добре? Звичайно, ніхто не хоче створювати проблем зі здоров’ям, і вони воліють терпіти, гальмувати і худнути розумно. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, не бійтеся звертатися до професіоналів, які із задоволенням допоможуть вам розпочати роботу. З часом ти все дізнаєшся, пізнаєш власне тіло і не будеш потребувати допомоги.

2. Не здавайтесь

Знову і знову те саме, що втрата ваги не зникне відразу. Ви повинні озброїтися сильною і сильною волею, і тому важлива достатня мотивація.

Кожне тіло різне, тому ніхто не дізнається відразу, як швидко і скільки кілограмів ви схуднете. Якщо ви хочете схуднути насправді набагато більше, дуже важливо схуднути поетапно, також через звисання шкіри.

3. Не бійтеся відвідувати фітнес-центр

Ви можете спробувати почати займатися вдома, але якщо у вас немає місця для власного будинку, тільки втрата ваги не спрацює. У тренажерному залі є багато тренерів, які із задоволенням порадить вам, як почати.

І не забувайте - зміцнення стимулює кровообіг, що також покращує еластичність шкіри.

4. 10% - це великий успіх

Багато жінок ставлять занадто високі цілі, і це може дуже засмутити, якщо ви не досягнете їх у встановлений вами час.

Однак втрата 10 відсотків вашої поточної ваги є розумною та досяжною. Діставшись, переконайтесь, що ви можете зберегти цю вагу, перш ніж переходити до більших цілей.

5. Дієта - це величезна основа

Дуже важливо, як встановлено ваш раціон. Не потрібно їсти кожні 2 години, оскільки рідше вживання їжі не уповільнює ваш метаболізм. Багато жінок вважають, що вуглеводи погано спричиняють збільшення ваги.

Це величезний міф. Необхідно знати, які вуглеводи потрібні організму, а які дуже необхідні навіть при схудненні. І що дуже важливо згадати, не бійтеся вечеряти навіть після 6 вечора, адже організм на той момент раптово не зберігає все в жирі.

6. Не забувайте пити

Можливо, про це не так часто згадують, але дуже важливо не забувати про питний режим. При схудненні чиста вода повинна бути на першому місці. Виключіть солодкі напої з великою кількістю цукру та калорій.

А що найголовніше? Достатня мотивація, терпіння та бажання досягти бажаної мети.